HI, Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten im Studio. Als mein Trainer mir dem Plan gemacht hat hat er gesagt, vor dem Training 20 min Fahrrad fahren oder laufen.

Mitleweile frage ich mich aber ob das wirklich so sinnvoll ist,weil

1. 80% von den Leuten die bei mir im Studio sind und sehr muskulös sind machen sich nicht warm. und 80% von den die sich warm machen sind nicht wirklich muskulös ..

2. Das aufwärmen nimmt mir immer total die motivtaion vomr training.

3. Frage ich mich ob das laufen davor überhaupt sinn hat, weil ich sowieso vor jeder Übung 2 Aufwärmsätze machen die die Muskulatur auf die anstehende Belastung vorbereiten sollen, und das laufen davor ist ja eigentlich nur Ausdauer, dabei werden die Muskeln ja nicht vorbereitet.

Wie seht ihr das ?

20 min laufen vorm training sinnvoll ?

LG

Hallo zuammen.

Ich hätte ein paar Fragen da ich jetzt wieder anfange zu trainieren!

Gibt es eine Übungen ohne Geräte die Brust,Bizeps und Trizeps gut trainiert.

Ja ich weiß jeder wird sagen mach doch Liegestütz. Mach ich auch ,bloß trainiere ich dadurch nur Brust und Bizeps. Mein Trizeps ist schlaff und sieht aus als würde ich gar nichts machen. So wie Fledermausarme( wenn das jemanden kennt).

Trainiert man bei den Liegestütz auch die Schultern. weil meine schulterblätter stehen einwenig herfohr und das sieht so aus als wär ich magersüchtig.

fg zidan14

Hallo,

Hab schon einmal die Frage gestellt. Jtzt ein andere: Ich habe mir vorgenomen jeden Tag on die Sommerferien 45 min laufen zu gehen(bis zu maximum) Was kann ich erwarten wenn ich das durchhalte. Wann sehe ich die ersten Ergebnisse?

lg

ich suche eine übungen die fürs sprinten und für die ausdauer ist. gibt es so was überhaupt?!

danke schon einmal im vorraus

ich habe pausbacken obwohl ich 3x die woche sport mache wie bekomme ich die pausbacken weg mit wenig zeitaufwand?

ich wollte mal fragen was skippings bringen????

vielen dank für die antworten ;)