Ja und nein, denn durch den Aufbau von mehr Muskeln steigt Dein Grundumsatz, auch im Ruhezustand. Dadurch verbrennst Du mehr Kalorien. Ausdauersport verbraucht aber insgesamt mehr.
Wie Du schreibst bist Du ja überhaupt nicht dick, was bei Dir bedeutet, dass Dein Körper offensichtlich das Fett am liebsten über Deinem Sixpack einlagert, da kann man nicht viel machen, denn zu viel abnehmen solltest Du nun wirklich nicht mehr. Der Stepper ist schon mal nicht schlecht.
Ich würde trainieren, allerdings nur leicht und nicht auf Maximalkraft, meist geht der Muskelkater dann schneller wieder weg oder mach alternative Übungen wie den Trizeps als aktiven Gegenspieler.
Wie meine Vorredner schreiben muss die Energiebilanz negativ sein, es hat sich jedoch als sinnvoll erwiesen die Kohlenhydrate in der Früh und mittags zu essen und abends eine Eiweißkost zu bevorzugen.
Der Herzmuskel passt sich an die Belastung an, d.h. wenn Du Ausdauersport machst dann wird sich Dein Herz mit der Zeit anpassen. Ich würde das jedoch mit einem Arzt besprechen, denn es sollte nicht gesundheitsschädlich sein.
Es gibt wasserdichte und leichte Seesäcke für diese Zwecke. Man kann sie aufgrund ihrer Form sehr gut in kleine Ecken quetschen, sodass sie wenig stören und den wenigen Platz optimal ausnutzen.
Prima Marke, aber nicht ganz billig, dafür halten die Sachen lange.
Laufen ist ein guter Ausdauersport, ebenso wie Radfahren oder schwimmen. Zu der Bewegung solltest Du natürlich auch Deine Ernährung überdenken, denn nur beides zusammen ist dauerhaft wirkungsvoll. Drei Mal die Woche Ausdauersport wären ideal.
An Deiner Stelle würde in in beiden Sportarten mal ein Schnuppertraining machen und dann entscheiden was Dir mehr zusagt. Ich persönlich finde Kampfsportarten vielseitiger und gerade in der Selbstverteidigung vielfältiger und eleganter.
Man kann mal darüber fühlen, ob noch eine Kule vorhanden ist, bzw. die Grate scharf sind. Wenn Du in einer Eishalle spielst werden die Kufen nicht so schnell beschädigt wie z.B. auf einem zugefrorenen See, bei dem Steinchen oder andere harte Dinge im Eis eingeschlossen sein können.
Ich würde Socken zum Inline Skaten nehmen, denn die sind an den empfindlichen Stellen, wie etwa am Schienbein, besonders gepolstert.
Wenn er sich wieder einigermaßen fit fühlt und der Arzt grünes Licht gibt, außerdem würde ich das Training moderat wieder beginnen, denn wenn er sich zu sehr anstrengt kann das einen Rückfall bedeuten.
Ich würde sagen, dass ein Ganzkörpertraining besser ist weil man sonst für die einzelnen Muskelgruppen zu lange Pausen dazwischen hat. Lass Dir doch von einem Trainer im Studio einen Plan erstellen, der dann nach Trainigserfolg angepasst wird.
Ich glaube das ist bei vielen Jugendlichen eine ganz normale Größe und die fahren allen mit den normalen Boards.
Das kann für jeden sinnvoll sein, wenn man einen Sturz hat, man muss ja nicht mal selber Schuld an einem Sturz sein.
Ich verwende gerne ein Spray, weil man das dosierter und feiner auftragen kann als Fett. Beim Fett finde ich auch, dass die Kette immer so schnell wieder schmutzig wird, denn es klebt und der Staub bleibt so dran hängen.
Das ist sicherlich, weil Du lange nicht gefahren bist, mit tut der Hintern am Anfang auch immer etwas weh. Wenn das aber immer so ist solltest Du mal einen anderen Sattel versuchen, eventuell einen Gelsattel, je nachdem was für ein Rad und welchen Fahrstil Du hast. Radunterwäsche oder eine gepolsterte Radhose sind auch sehr hilfreich.