Frage steht oben Kein downhill Einfach nur Cruising

Hallo,

ich tanze bereits seit 15 Jahren und habe schon mehrere Stile vertiefen können. Seit einem Jahr trainiere ich eine Gruppe junger Mädels im Tanz. Dabei möchte ich auch verschiedene Stile mit Ihnen machen. Choreografien mache ich selbst und Musik schneide ich auch selbst zusammen. Gerne ich würde ich einen Trainerschein machen. Wahrscheinlich Richtung jazzdance. Am Liebsten hätte ich aber eine Lizenz, die verschiedene Stile beinhaltet. Gibt es sowas? Wenn ja wo? Wenn nein, was schlagt ihr vor welche Lizenz ich wo und wie erwerben könnte? Danke für eure Hilfe. Liebe Grüße

Hi, ich soll die Tage eine Lehrprobe in einer Herzsportgruppe halten. Die Gruppe ist mir unbekannt, aber da es sich um eine Koronarsportgruppe handelt liegt die Leistungsfähigkeit etwa bei 75 Watt bzw. unter 1 Watt/kg KG. Hat jmd Erfahrungen mit passender Musik zur Stundengestaltung? Zur Erwärmung dachte ich an ein moderates Tempo. Kräftigen auf jeden Fall was mit Aufforderungscharakter und zum Dehnen was chilliges. Jmd Vorschläge was da geeignet ist bei ner Generation 70 plus ;) Vielen Dank und sportliche Grüße Tobi

Hallo zusammen,

Zunächst mal meine Daten:

Ich bin 1,73 m und wiege 80 kg (6kg hab ich schon runter :)

Ich trainiere seit ca 5 Minaten 3 x die Woche Ausdauer (Crosstrainer 45 Min + Ganzkörperkrafttraining) um auch die letzten Kilos und Speck loszuwerden würde ich gerne 2 x die Woche Cardio draufpacken:

Mo Cardio + Krafttraining Di Cardio Mi Cardio + Krafttraining Do Cardio Fr Cardio + Krafttraining Sa Ruhe So Ruhe

Wäre das ratsam? Oder sit ihr eher der Meinung ich mache dann zu viel?

Danke schonmal.. :)

Hallo Zusammen, ich bin auf der Suche nach neuen Sportklamotten und würde gerne wissen, wo ihr eurer Sportklamotten kauft bzw. welche Marke ihr kauft, die von der Qualität gut sind. Es sollten Sportklamotten für das normale Fitnesstraining sein.

Danke im Voraus :) Mariiee

Ich war als Kind super gelenkig und hab mich einfach leicht gefühlt. Jetzt mit Mitte 20 bin ich doch etwas eingerostet. Seit 3-4 Monaten mach ich nun min. 2x die Woche Stretching und Dehnübungen. Aber ich merke iwie noch nicht wirklich etwas davon. Insbesondere meine "hamstring"(k.A. wie es auf deutsch heisst, also da am hinteren Oberschenkel) scheint bei mir ziemlich verkürzt zu sein.Und jedesmal mach ich dort Dehnübungen mit meinem Bein und am nächsten Tag tut mir das genau dort ziemlich weh und so muss ich erst mal 1-2 Tage aussetzen bis ich noch mal was machen kann.und bis dahin hab ich das gefühl, hat sich das ganze gedehnte und gestretchte wieder an seine vorherigen Zustand zurück versetzt. ich mach das nun seit fast 4 Monaten und sehe nicht große Erfolge. Woran kann das liegen? Auch beim Spagat bin ich genauso weit wie vor 4 Monaten. ich hab das gefühl das ganze lohnt sich nicht da ich meinem Ziel überhaupt nicht näher komme. obwohl die übungen die ich mache, extra für die beweglichkeit zu fördern sind.

Ich beginne demnächst mit Laufsport. Ich möchte klein anfangen, aber mich über die nächsten Monate schon steigern. Außerdem möchte ich mich so ernähren, das meine Ernährung unterstützend für meinen Kreislauf und die körperlichen Veränderungen wirkt. Ich bin Vegetarier und möchte keine Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen.