Hallo, auch wenn Deine Frage schon etwas älter ist, kann meine Antwort sicher auch noch anderen helfen, die sich diese Frage stellen. Ich trage auch seit ca. einem halben Jahr Sporteinlagen. Früher konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Dinger von der Stange wirklich etwas bringen. Aber als ich auf der Suche war, habe ich mich im Internet mal schlau gemacht.

1. Nicht jede Einlage ist gleich Einlage

2. Höre in Dich hinein, was genau Deine Probleme sind. (Eher Ferse, eher Fußballen oder sogar die Achillessehne?)

3. Ich bin fündig geworden auf www.rehband.de. Dort gibt es eine große Auswahl und viele unterschiedliche Sportbandagen. Die Firma kommt ursprünglich aus Schweden und fertigt die Sporteinlagen auch dort. (Das fand ich auch ganz beruhigend zu wissen, dass ich keine Fernost- Massenware kaufe...)

4. Es gibt Einlagen aus Gel für verschiedene Sportarten (Fußball, Indoor, etc.) Aber auch härtere Einlagen mit biomechanischen Funktionen, für Skiläufer etc. Ich würde sagen: Guckt Euch selber mal um. Es ist am Ende die etwas günstigere Alternative als die von Orthopädietechniker, aber sie lohnt sich auch!!

Viel Spaß!

Das hört sich nach einer ziemlich ätzenden Verletzung an, die immer nicht ganz auskuriert wurde und bei Belastung wieder neu gereizt wird. Da hilft wahrscheinlich vor allem viel Wärme, vielleicht auch Wärme und Kälte im Wechsel - Befrag dazu mal den Physio! Aber während Du Sport machst solltest Du unbedingt immer darauf achten, dass Deine Muskulatur kontinulierlich warm bleibt auch in den Pausen. Es gibt bestimmte Thermohosen, mit denen ich zum Beispiel immer im Winter unter meiner Jogginghose laufen gehe. Die haben auch eine Kompressionswirkung, welche deiner Muskulatur vielleicht noch ein bisschen mehr Unterstützung bietet. Hier ist der Link zu der Marke, die ich auch habe: http://www.rehband.de/rehband-bandagen-funktionskleidung/funktionskleidung.html Ich hoffe sehr für Dich, dass es Dir bald besser geht und die Verletzung wieder weggeht! Viel erfolg

Hi, ja eigentlich ist das normal und bei vielen Menschen so der Fall. Ich würde Dir mal empfehlen einige gezilte Knie- und Oberschenkelübungen auf instabiler Unterlage zu machen. Zum Beispiel auf einem Kissen oder einem Balance Board. Hier findest Du einige Übungsideen in Form von Videos, die Dir dabei weiterhelfen könnten:http://www.bandage-knie.de/uebungen-praevention-knieverletzungen Probier es doch mal aus. Das trainiert die gelenknahe und innenliegende Muskulatur, die dafür sorgt, dass Dein Knie stabilisiert gehalten wird.

Hallo, dass hätte auch ich sein können... Auf jeden Fall weiterspielen und Schmerzen, bzw. komisches Knacken etc. erst einmal ignorieren. Das habe ich selber früher auch öfter so gemacht. Leider wurde mein Sprunggelenk irgendwann so instabil, dass ich sehr schnell beim Fußball wieder umgeknickt bin. Jedes Mal wurde der Knöchel auch dick. Inzwischen habe ich meine Muskulatur um das Gelenk herum durch gezieltes Koordinationstraining mit einem Balance Board wieder sehr gut aufgebaut bekommen, spiele aber auf dem Platz nur noch mit Bandage http://www.rehband.de/rehband-bandagen-funktionskleidung/sprunggelenkbandagen.html! Du solltest die Verletzung nicht unterschätzen und alles daran setzen, dass Du Dich nicht noch einmal am Sprunggelenk verletzt.

Hi, leider passiert das Umknicken sehr häufig und bringt eine Bänderdehnung oder einen Bänderriss mit sich. Klar, dass dabei auch das ganze Knöchelgelenk angeschwollen ist. Wahrscheinlich auch blau oder? Du solltest das Bein auf jeden Fall über Herzhöhe lagern, damit der Blutrückfluss begünstigt wird. Außerdem ist es jicht ratsam zu lang zu warten, bis Du wieder mit Bewegungen anfängst, da dadurch die Schwellung besser abgetragen werden kann (höhere Blutzirkulation im betroffenen Gelenk). Habe dazu eine ganz coole Seite im Internet gefunden: www.sprunggelenkbandage.de. Da stehen sehr sinnvolle Sachen drauf und auch Übungen zum wieder auftrainieren der Muskulatur! Gute Besserung!

Hi, das hört sich ja schon ziemlich frustriert an... Wenn Du schon alle Methoden ausprobiert hast und die leider nicht helfen habe ich nur noch einen Rat für Dich... Wärme! Duscht Du nach dem Training immer schön heiß um die Muskulatur wieder zu entspannen? Bei uns in der Handballmannschaft spielen einige Spieler, die auch immer wieder mit Wadenzerrungen zu tun hatten mit Wadenbandagen. Die sind von der Marke Rehband: http://www.rehband.de/catalogsearch/result/?q=wade&x=0&y=0 und unterstützen die Wade optimal. Ich weiß nur, dass meine Mannschaftskollegen total zufrieden sind und seitdem keine Probleme mehr haben! Hoffe es hilft auch Dir!