MrKennedy
07.03.2014, 06:15
Wie heißt diese Sportart?

Hallo,

ich habe vor einiger Zeit mal was über eine Sportart gelesen bei der das gesammte Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert wird.

Also im Prinzip sowas wie ein Ghetto Workout nur fing der Name dieser Sportart mit C an.

Ich kann mich noch daran erinnern das der Großteil des Trainings aus Sachen wie Kniebeugen,Klimmzügen,Liegestützen und dergleichen bestand und das fast jeden Tag trainiert wird mit dem Ziel jeden Tag mehr zu beweltigen.

Meint ihr das man mit sowas Muskelmasse aufbauen kann? Also ich meine jetzt relativ viel oder eher kaum was?

Mich persönlich hat das mt den fehlenden Ruhefasen etwas stutzig gemacht. Allerdings habe ich selbst mal bei mir bemerkt das einem sowas sehr weiterhelfen kann wenn man mehr Kraft entwickeln will.

Ich habe z.B. früher vielleicht 3-4 Klimmzüge am Stück geschafft und mich deshalb mal dazu entschieden jeden Tag so oft wie möglich welche zu machen und konnte mich so innerhalb von 6 Wochen auf 16 mit Obergriff steigern.Allerdings hatte ich z.B. an Oberarmumfang verloren.

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Antwort
von Richard2013
27.03.2014, 06:59

Name:Bodybuilding

Art: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Klar kann man so Muskelmasse aufbauen und fast kostenlos und unabhängig von Fitnesstudio. Trainingsplan ist auch hier hilfreich um gezielt und den überblick über Training zu behalten.

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tomasvoko
19.01.2013, 14:07
ich will Yoga machen und habe Arthrose im Knie, geht das?

Ich bin 50 Jahre alt und habe seit langen Arthrose im Knie. Als sportbegeisterter wird z.B. Joggen immer schmerzhafter und rächt sich. Ich habe gehört, Yoga hält fit und beweglich und hilft bei Schmerzen. Hat jemand Erfahrungen?

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Antwort
von Richard2013
13.02.2013, 10:56

Wenn Dir die Hatha Yoga Übungen Schmerzen bereiten oder danach es merkst. Vielleicht Radfahren als Belastungärmstes und trotzdem Musklesteigernd (für die Kniegelenks Entlastung) besser.

Aber Meditation geht auch im Sitzen (Yoga)

Links zum Thema Meditation:

http://spirituelle-meister.blogspot.de/2012/10/meditation.html

(Selbst Betroffener)

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DonaldDuck
14.03.2011, 22:39
Wo kann ich meditieren lernen, im Raum München?

Hi Leute. Wo kann ich denn im Raum München am besten Meditieren lernen? Um dieses dann gezielt auf den Sport anwenden zu können?

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Antwort
von Richard2013
13.02.2013, 10:51

In München gibt es vom Sri Chinmoy Zentrum kostenlose neutrale Einführung in der Meditation.

Die Gruppe ist Weltweit Führend im Bereich Sport und Meditation. (Organisieren Längesten Lauf der Welt, Nürnberberg Basel 6 Stunden Lauf, auch 6 und 10 Tages Läufe, und viele Sportveranstaltungen noch mehr)

http://de.srichinmoycentre.org/zentren

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stefferl
02.05.2008, 21:41
Kann es passieren, dass man durch meditieren den Bezug zur Realität verliert?

Kann man ähnlich wie bei einem Drogenrausch abdriften? Ist es normal, wenn man wie manche Mönche tagelang meditiert? Oder ist das eine Sucht nach einem anderen Körpergefühl?

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Antwort
von Richard2013
12.02.2013, 09:20

Es ist wie mit Sport das man auch Übertrainieren kann und sich verletzen kann. Meditieren Einstieg cirka 5- 15 min, Fortgeschrittener 15min- 1h

Links zum Auswirkung und lernen von Meditation:

http://spirituelle-meister.blogspot.de/2012/10/meditation.html

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DonaldDuck
17.02.2011, 14:09
Konzentrationssteigerung im Sport durch Meditation?

Kann man durch Meditation die Konzentration im Sport oder bei sportlichen Wettkämpfen steigern? mfg

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Antwort
von Richard2013
12.02.2013, 09:16

"Forscher haben herausgefunden, dass schon kurze Meditations-Einheiten Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen stärken können " Spiegel Online

Links zu Wirkung von Meditation:

http://spirituelle-meister.blogspot.de/2012/10/meditation.html

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Lorenco
29.01.2010, 14:50
Kann Meditation die Regeneration unterstützen ?

Hallo, ich wollte Mal fragen, ob Meditation die Regeneration nach dem Training unterstützt ? Ein Trainingspartner meint, dass er jeden Tag eine Stunde mit Meditation verbringt und er geht jeden Tag in der Woche Sport machen (Kampfkunst/Laufen). Hilft Meditation mehr als jetzt zum Beispiel eine Stunde ruhen?

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Antwort
von Richard2013
12.02.2013, 09:13

  1. Durch die Meditation verbessert er seine sportli­chen Leistun­gen, indem diese ihn zu einer optimalen Koordina­tion von Psyche und Körper führt. Psycholo­gische Betreu­ung und autogenes Trai­ning (eine Vorstufe der Meditation) spielen schon heute eine wichtige Rolle bei sportli­chen Wettkämpfen. Vor zwanzig, dreis­sig Jahren brachte eine sportliche Begabung oft schon grossen Erfolge. Heute braucht auch das grösste Talent in irgendeiner Sportart ein intensives Training mit oft sehr ausgeklü­gelten Me­thoden. Der heutige Spitzen­sport­ler muss nicht nur seinen Körper, sondern auch seine Psyche auf diese Weise optimal trainie­ren, um ganz vorne dabei zu sein. Die psychischen Trai­nings­methoden sind heute noch sehr rudimentär, werden jedoch ständig verfein­ert, und in der Zukunft werden hier Meditati­onsmethoden eine zentrale Rolle spielen.

  2. Meditation hilft, die sportliche Betätigung sinnvoll ins Leben zu integrieren. Dazu wird sie auch im Sport selbst die sportli­che Haltung fördern. Es wird wichtiger sein, sein Bestes zu geben und sich selbst zu überbieten, als den anderen zu besiegen. Die Wich­tigkeit von Sieg und Nieder­lage wird relati­viert. Meditation macht gleichzeitig den Menschen menschlicher und den Sport sportlicher. Ob nun jemand meditiert, um im Sport erfolgreicher zu sein, oder Sport betreibt, um besser meditieren zu können — Sport und Meditation stellen in jedem Fall eine fruchtbare Symbiose dar.

http://de.srichinmoycentre.org/sport-und-meditation/sport-und-meditation

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