Hallo ihr Lieben!
Ich hab mich heute bei nem Fussballspiel ziemlich bös verletzt.
Hab mir nämlich die Außenbänder gerissen und am kommenden Dienstag muss ich in die Röhre, weil eventuell noch die Innenbänder verletzt sein könnten. (Bei Innenbänderriss müsste auch noch angeblich operiert werden).
Auf jeden Fall ist das mehr als ärgerlich, weil ich ziemlich hoch (Bayernliga) spiele und ich unbedingt wieder fit werden muss und mir einfach keine Pausen leisten kann!
Habt ihr irgendwelche Methoden/Ideen, wie ich mit vllt. " passiven " Sport fit bleiben kann?
(z.B Oberkörper, wie Crunchig, Stabilisierungsübungen, kann ich ja eig. machen ;))
Es ist mir wirklich wichtig!
Liebe Grüße!
