Schau mal hier: http://www.kontaktlinsen-vergleichen.de/wissen/kontaktlinsen-sporttauchen.html
Da ist auch noch ein Forum verlinkt, in dem es auch um das Tasuchen mit Linsen geht.
Ich denke für den Anfang kann man mit Linsen tauchen. Vielleicht redest du mit dem Prüfer vorher drüber. Langfristig sind angepasste Gläser vielleicht besser. Nur der Weg zum Strand ist dann möglicherweise ein Problem. Aber mit -3,75 (hab auch in etwa das) bist du ja kein völliger Blindfisch ;)