Liebe Sportsgemeinde,

wie hält man sich bei Laune wenn man sich körperlich nicht anstrengen kann? Wie bleibt man trotzdem freundlich und gelassen (und steckt den vorbeiradelnden Sportlern keinen Stock in die Speichen), wie bleibt man fröhlich und positiv (und heult seiner Umwelt nicht ständig vor wie schlecht es einem geht) ?

Leider war ich dieses Jahr nun schon vier Monate lang "out of order". Ich konnte mich aus gesundheitlichen Gründen körperlich nicht belasten (oder nur sehr eingeschränkt, à la Spaziergang - schnarch). Aktuell ist es wieder so. :-(

Ich betreibe Radsport und trainiere ca. 5 - 6 Mal pro Woche. Bewegung spielt in meinem Leben eine tragende Rolle (Ausgleich vom Job, ich liebe Wettkämpfe, Anerkennung, macht Spaß und gibt Kraft, mentales Gleichgewicht)

So, wie geht es euch? Erfahrungen? Ideen?

Grüße*

eine ausgebremste Athletin

Wenn ich mein Mountainbike aufhänge, so mit Haken am Vorderrad. Muss ich mit Schäden rechnen ? (Unrund werden) oder hält so ein Vorderrad stand, den ganzen Winter lang, ohne Schaden zu erleiden?

Hallo,

ich wollte fragen, wie man am schnellsten Muskeln aufbauen kann oder besser gesagt, wie viele Muskeln man in einem Monat aufbauen kann, da dann die Handball Saison bei mir beginnt.

Es geht mir NICHT darum, dass man die Muskeln sieht, sondern darum, dass man stärker ist und sich auch gegen starke Gegner besser durchsetzen kann. Zeigt sich nach einem Monat schon ein deutlicher Kraftanstieg?

Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, 1,82m groß und wiege (ja, das ist sehr wenig) 60kg. Da ich zurzeit gefühlt garkeine Muskeln habe, hoffe ich dass ich schnell welche aufbauen kann und bedanke mich im vorraus für eure Antworten! :)

LG

Hey an alle,

ich  bin sher gerne in der 6. Kalsse geschwommen und war dort auch in der höchsten leistungsgruppe die es gab. Dann habe ich mich für schwimmen nicht mehr interressiert. Allerdings möchte ich jetzt 18 um mich fit zu halten in den Schwimmverein. Habe mit einem aus dem Schwimmverein geredet der findet es gut. Habe mit dem Trainer geredet er wäre erst mal dafür natürlich nur im Breitensport da für Leistung zu spät und ich auch dafrü keine Zeit habe.

Nun das Problem ich mache ne Ausbildung und gehe in Schichten arbeite somit nicht sehr oft Zeit dafür. Lohnt es sich anzu fangen?

Und wie sage ich es meinen eltern, da sie nicht so richtig dafür waren ?

MfG

Markus

Hallo liebe Community,

ich hab mir vor einer Woche wahrscheinlich einen Bänderriss am rechten Sprunggelenk zugezogen. Ob die Bänder nun gerissen oder angerissen sind konnte man auf dem Röntgenbild natürlich nicht erkennen, aber eine Fraktur wurde ausgeschlossen. Habe ein Orthese verschrieben bekommen und kann mit dieser auch wunderbar laufen. Der Fuß ist inzwischen auch fast abgeschwollen. Nun meine Frage - Spricht etwas gegen eine ca. einstündige Wanderung? Das Terrain wäre schon ab un zu steinig, aber es wäre keine sehr anpruchsvolle Strecke. Was meint ihr? Eher fahrlässig oder vertretbar?

Viele Grüße

M.

Nur aufwärts oder auch abwärts? (Was bekanntlich ein ziemlicher Unterschied ist.)

Hallo, ich reite seit fast 2 Jahren und habe eine Frage. Ich habe bald evt eine Rb auf einem Haflinger. Wie läuft der erste Tag so ab? Worauf sollte man achten? Was sind eure erfahrungen?

Danke im vorraus! :)

ich mach das seit ca. 2 Monate und wollte mal wissen, was für auswirkungen es hat, wenn ich es weiterhin mache :)

Hallo! Also ich darf wegen medizinischen Gründen ein paar Wochen kein Kraft Training machen. Jetzt meine Frage: Kann ich irgendetwas machen um keine Muskelmasse zu verlieren?

Also ich habe schreckliche Schmerzen und dabei ein knacken im Ellenbogen wenn ich in durchstrecke, selten kann ich den Ellenbogen durchstrecken aber dann wieder Knacks mit Schmerz! Ich habe den Ellenbogen jetzt nur noch angewinkelt und kann mich kaum umziehen. Angeschwollen oder erkennbar ist Nichts. Was kann ich gegen schmerzen tun?? (nein betreibe kein bodybuilding)

Ich mache seit 4 monaten ca. Fitness hab die Grundlagen alle gut drauf weis wie man mit den gewichten umgeht und gehe jeden 2ten tag zum Fitness. bin bald 16 Jahre alt. Hab ein relativ guten Körper aufgebaut. Meine Frage ist jetzt ob ich jeden Tag zum Fitnessstudio gehen kann oder ist das nicht gut? Ich stelle mir das so vor das ich jeden Tag andere Muskelgruppen trainiere etwas ca. 45 min pro Tag und würde das nicht auch gut sein für den Körper und Aufbau?

Ich schreibe in geraumer Zeit eine Facharbeit mit der oben genannten Fragestellung.

Nun ist meine Frage, in welche Themenunterpunkte könnte ich das Thema einteilen? Zum Einen über Alkohol, Isotonische Getränke, Schweißausgleich usw.

Könnte mir hier jemand weite Unterpunkte nennen?

Danke im Voraus

s.o.

Diese Frage beschäftigt mich sehr stark da ich selber Leiter einer Trainingsgruppe für SYSTEMA bin.

SYSTEMA ist der Oberbegriff für die russischen Kampfkünste.

Viele Interessenten fragen nach einem Probetraining = für mich ein Kennenlerntraining, um sich das mal anzusehen. Die meisten kommen auch die sich angemeldet haben und bleiben auch.

Auf die Frage warum sie jetzt in der Gruppe aktiv werden wollen bekomme ich meist die Antwort: die Atmosphäre ist so super, oder die Leute sind nett und das Gezeigt kan man gut in den Alltag einbauen und so erhäült man mehr Trainingseinheiten.

Meine Frage zielt auf die Beweggründe, Erwartungen bzw. Motivationen ab, bevor der mögliche Teilnehmer sich entschließt an einem Kennenlerntraining teilzu nehmen.

Hallo, die grobe Frage steht ja schon oben. Es geht um meinen Bruder. Der hatte vor ca. 1 1/2 Jahren einen schweren Autounfall und sitzt seitdem im Rollstuhl. Egal. Es hat lange gedauert bis er das akzeptiert hat und seit ca. 2 Monaten trainiert er seinen Oberkörper ziemlich intensiv. Wie er trainiert ist aber nicht das Problem, sondern viel mehr die Tatsache, dass er sich in all seinen Klamotten ständig irgendwelche aufgeriebenen und wunden Stellen holt. Keine Ahnung wie er das anstellt. Hat jemand Tipps für Ihn?