hallo zusammen

ich trainier nun schon eine weile mit einem 2-er split und bin soweit zufrieden mit den resultaten. einzig bei einem punkt weiss ich nicht wirklich was ich nun wählen soll: es geht um den "trainingsrythmus". und zwar gibt es, meiner meinung nach, 2 grundmuster: muster1: TE1-pause-TE2-pause-TE1-Pause-Te2-Pause.... oder muster2: TE1-TE2-pause(evtl. auch 2 tage)-te1-te2-pause(evtl.auch 2 tage)...

ich würde nun gerne wissen, was denn für das eine muster spricht oder eben nicht und ob eines der Muster "besser" ist als das Andere, oder ob das ganze nur eine "komfortfrage" ist? greez vioemotion

Hallo erstmal alle

Ich bin 22 Jahre alt und wiege 93,00 Kg Ich geh 3 die Woche ins Fitness Studio Montags fahre ich immer 45 min Fahrrad oder geh ausfs Laufband Dienstags mach ich Arme , Schultern, und Rücken immer 10 mal mit drei Sätzen und verschieden Übungen halt und Donnerstag Bauch und Beine.

hatte aber bis jetzt nicht wirklich erfolg kann mir bitte einer eine Tipps geben ?

Hallo. Vor 1 1/2 Wochen hatte ich ein Fußballspiel, bei dem ich in einem Zweikampf auf den Rücken gefallen bin. Ich bin dann kurz raus und hatte da schon leichte Schmerzen im unteren Rückenbereich ( nicht Steißbein) , hab mir dabei aber nichts gedacht und habe 10 minuten später wieder auf dem Platz gestanden.

Nun plagen mich die Schmerzen bei langem Stehen/Sitzen und beim Fußballspielen.

Habe mit einem Freund darueber geredet, er meinte es könnte das Iliosakralgelenk sein? Vielleicht kann mir jemand helfen?

Habe erst in 2 Wochen einen Termin beim Orthopäden bekommen, hätte aber jedoch gerne vorher wenigstens eine kleine Ahnung was es sein könnte.

Bitte um Hilfe!

Ich hatte in den alten Fussballschuhen iwann sehr schmerzen im Zehnagel. Dachte mir das die mir vielleicht zu klein waren. Habe mir neue gekauft im Laden haben sie mir perfekt gepasst die Zehen hatten genug Platz. Aber nach ner langen pause war ich am Freitag und Montag im Training und ich habe höllische schmerzen am zehnagel der ist Dunkelblau. Was soll ich tun, fussball ist mein eigentlich einzigstes hobby und will es nicht wegen so ner kacke aufhören. Am rechten fuß habe ich nur blasen, kein Plan woran es genau liegt , ob die schuhe zu klein sind oder zu groß und hinten alles aufreiben. Ständig hab ich irgend mist am fuß. Bitte helfen sie mir und geben sie mir einen Tipp wie ich den schmerz lindern kann und verhindern kann, dass es nochmal so schlimm ist. Weil ich habe auch die schnmerzen in der Arbeit ,die blasen sind egal , da ich in der Arbeit offene Schuhe trage aber der zeh schmerzt. Bitte helfen sie mir es kann doch nciht an de schuhen liegen. die habe ich mir doch erst gekauft verstehe ich nicht

Ich bin ein 13 jähriger junge (ca. 1.68 m lang). Ich bin ein kräftiger junge und bin stark, was gut im zweikampf ist! Ich habe keine sehr gute Ausdauer! Ich habe keinen genauen aber starken schuss! Ich bin sehr schnell! Ich habe eine gute sprungkraft!

Meine freunde sagen, ich wäre sehr gut als Torhüter, als Verteidiger jedoch auch und im sturm bin ich auch gut?! Also was tun?!

Hallo leute ich hab bis jetzt immer liegestütze gemacht für meine Brust jetz will ich mit kh meine brust tranieren stimmt das das man nicht auf dem boden brust tranieren kann ? kann weil hab kein trainingsbank welche übung ist das beste brustübung mit kh ?danke voraus :)

Meine kreuzband-OP ist jetzt fast drei Jahre her. Nachdem ich mein bein immer noch nicht voll Strecken kann, wurde ein neues MRT gemacht und festgestellt, dass ich einen Zyklopstumor habe. Dieser soll entfernt werden. Da mein Knie außerdem nicht stabil ist, soll das alte Kreuzband entfernt werden und die Bohrkanäle mit Knochen aufgefüllt werden. Nach 6Monaten soll dann ein neues Kreuzband eingesetzt werden. Hatte das schon mal jemand von euch? Konntet ihr in den 6Monaten arbeiten? Und war dann die zweite OP erfolgreicher? Danke für die Antworten schonmal im Vorraus! LG

Ich werde mir demnächst eine Koordinationsleiter zulegen um dann regelmäßig meine Koordination zu trainieren. Aus diesem Grund wollte ich fragen ob sich durch dieses Training dann auch die Schnelligkeit trainieren lässt.

Was verbrennt mehr Kalorien Kraft oder Ausdauertraining? Ich mach immer 30 Min Ausdauerttraining und am nächsten Tag 30 min Kraft ( Brust , Beine, Arme ) was verbrennt mehr kalorien ?