Man könnte es eigentlich täglich machen, da man sich ja im regnerativen Bereich bewegt. Mach ich natürlich nicht so, ich will ja auch was anderes trainieren. Also eigentlich nur einmal in der Woche, max. zweimal in der Woche, je nach Trainingszustand.

Die fährst du am besten bei Tiefschnee und Powder. Da die Ski so breit sind,schwimmst du ganzb auf im tiefen Schnee und du kannst richtig gut carven. Man ist allerdings ziemlich flott unterwegs und macht eher lange, weite Schwünge, das ist also kein Slalomcarver, mit dem man kurze Schwünge auf der Piste macht.

Du solltest es mal mit ganz ganz viel trinken probieren. Wenn das nichts hilft könnte es tatsächlich etwas mit Migräne zu tun, da kann man meines Wissens nicht viel machen. Vielleicht auch mal Blut untersuchen lassen, evtl. hast du ne Mangelerscheinung.

Also das sollte in der Regel eher langssam sein, dann verbrennst du mehr Fett. Und du hältst auch länger durch und darauf kommt es beim Abnehmen ja auch an. Wenn du schnell läufst verbrauchst du mehr Kohlenhydrate und du wirst auch schneller ermüden.

Du wirst definitiv mehr Muskeln aufbauen, wenn du die acht Wiederholungen machst. Da fängt es erst an mit dem Muskelaufbautraining. Du solltest aber vielleicht mehr Serien machen, denn drei ist auch hier das Minimum. Bei fünf Wiederholungen bist du so zwischen Ik- Training und Hypertrophietraining, das macht nicht so viel Sinn. Da du ja auch Muskeln aufbauen willst, solltest du deutlich mehr Wiederholungen machen.