das ist kein Problem

bei uns spielen öfter mal Aushilfsweise B-Jugendspieler in der A. Jüngere Spieler dürfen spielen. ANdersherum darf glaub ich max ein spieler des höheren alters bei den jüngeren spielen.

also aushilfsweise überhaupt kein Porblem ob du dich da dann fest hällst in der bjugend ist dann dein ding.

musst halt nur den Trainer der B-Jugend überzeugen das er dich da auch mal spielen lässt.

ie wäre es wenn du einfach mal deinen aktuellen Fußballtrainer fragst falls du das noch nicht getant hast -, der sagt dir bestimmt was du noch für übungen machen kannst - und kann sie dir dann unterumständen auch zeigen ;)

Durch die kcal die Alkohol enthält, und den Hunger den der Alk auslöst, ist er nicht so gut für die Figur. Das Regelmäßiges Trinken nicht gut ist wissen wir bereits, aber gelegentliches Trinken wie du es beschreibst fügt deinem Körper normalerweise keinen redenswerten Schaden zu.

Allerdings ist Alkohol (direkt) vor und nachdem training wenn möglich zu vermeiden, da auch schon geringe Mengen den Muskelaufbau bremsen oder gar stoppen können, solange sich dasGift im Körper befindet. Was aber auch bei jedem einwenig anders ist.

ich würde einfach sagen schnapp die deine Laufschuhe und am besten noch nen Mp3-player o.ä. mit liedern die n guten beat haben auf den du gut laufen kannst. Und lauf einfach los. Lauf wie du lust hast und messe dich nicht an deinen erfolgen von ende 2011.

Setze dir einfach kleine Ziele und wenn du sie schneller erreichst oder sogar gleich schaffst dann merkst du wo du stehst und kannst dich darauf einstellen.

Auch eine Pulsuhr o.ä. könnte dir Helfen deinen Rhythmus (wieder) zu finden. Vielleicht hast du ja auch schon eine - und wenn nicht könnte es sich evtl auch lohnen wenn du jetzt wieder regelmäßig gehst - muss aber nicht sein.

Du bist definitiv nicht zu schwer für dein Alter und dein Größe.

Klar ist das ein Standard Tipp aber ernähre dich einigermaßen Gesund und übertreibe es nicht mit dem Sport. Das kann dir und deiner Gesundheit sonst großen Schaden anrichten.

Ich kann dir Raten diverse Bauchmuskelübungen zu machen, aber trainiere deine Rückenmuskeln genauso, sonst kannst du schnell Haltungs und Rückenprobleme bekommen - vor allem in deinem Alter. Bleib jedoch locker jeder hat andere Gene und manche können deshalb einfacher und bessere Sixpack bekommen und andere eben nicht so

Am Rande: Ich benutze gerne die Six Pack APP von Adrian James.

Und zu deinen Oberschenkelmuskeln bzw. zum Sprinten. Es ist einfach gut wenn du es Übst, Intervalltraining ist hier sehr gut, für beides.

Du brauchst keine teuren Geräte oder Fitnessmitgliedschaft. Laufen,Sprints und Intervalltraining reicht vollkommen aus und bringt dir für deinen gewünschten Einsatz mehr als stupides Beinpressen. Da du beim Laufen natürlich genau die Muskeln trainierst die du natürlich auch beim Fussball benötigst. Und nicht nur isoliert ein paar kleine Muskelgruppen. Probiere es auch mal mit abwechslung Klettern ist u.a. auch ein sehr guter Kraftsport für den ganzen Körper, und macht nebenbei auch echt Spaß.

Außerdem ist es immer gut den ganzen Körper zu trainieren.

Ich möchte keine Werbung machen aber das Buch Fit ohne Geräte von Mark Lauren ist nicht umsonst ein Bestseller und hat auch mir recht geholfen einen trainierteren Körper zu haben.

Solche Bücher bzw. allgemein Selbstkörpertrainingsmethoden sind sehr effektiv und werden immer angesagter und sind nebenbei auch noch billiger als hedes andere Trainingsart.

Ich hoffe ich konnte dir helfen