So Handschuhe und Schützer... wo habt ihr gute Erfahrungen online gemacht? lg

Hallo , ich würde gerne bessere Kondition bekommen, und ich würde gerne noch ein bisschen Muskelaufbau- Training machen. Ich bin 13 Jahre alt bald 14, weiblich, bin 1,65 m groß und wiege 51 kg. Hat jemand einen guten Ausdauerplan und zudem noch einen Plan wie man Muskeln aufbauen kann?

Danke ;)

Ich habe vor ein parr Wochen mal Eishockey gespielt. Mit Coach und allem. da es mir im tor sehr Spass gemacht hat, überlege ich mir nun ein bisschen, ob ich im nächsten Winter damit anfangen soll. deshalb habe ich einige Fragen: 1. Lohnt es sich, oder werde ich eh nie spielen? 2. ich spiele auch noch Fussball. würde beides gehen? 3. kann mir jemand Tipps geben( wann was machen?)? 4. Finanziert mir ein Verein die Ausrüstung? oder hat er Leihausrüstungen? welche Teile muss ich selber Kaufen? wo? wie teuer wird das?

Meine Freundin ist 17 Jahre alt und ist unzufrieden mit ihrem Körper. Sie meint selbst sie sei zu dick und will daran was ändern. Dabei muss man aich sagen, dass sie sehr viel süßes isst und ich ihr schon geraten habe diesen konsum vielleicht ein wenig zu reduzieren.. Aber Ich bin natürlich begeistert gewesen da ich selbst viel sport betreibe und habe ihr angeboten ich gehe mit ihr laufen, rad fahren usw. Allerdings meinte sie nach 3 mal radfahren und 1 mal laufen dass sie das nicht mehr möchte, weil sie sich dabei so blöd vorkommt wenn sie sich mehr anstrengen muss als ich.. ich habe ihr gesagt dass das doch normal ist und ihr garnichts peinlich sein muss, und bin auch ihr tempo gefahren bzw gelaufen und habe rücksicht genommen.. Dennoch will sie nicht mehr, sie meint es macht ihr keinen spaß sie kann es nicht und ist völlig unbegabt.. Sie meint diese sportarten "geben ihr nichts" das einzige was ihr wirklich daugt ist snowboarden nur kann man das nicht das ganze jahr über machen.. Wie bringe ich sie also dazu Sport zu betreiben? zumal sie es ja selbst "will" und es ihrer gusendheit nicht schaden würde, weil sie immerwieder rückenschmerzen und kopfweh usw hat.. da hilft doch sport?

ich hoffe ihr habt ein paar tipps.

Grüße MrFelt

Hallo,

Ich mache seid einiger Zeit Krafttraining Zuhause. Nur für eine Muskelgruppe habe ich noch kein gutes Training für mich gefunden: Den Rücken. Hab von einigen Kurzhantel Übungen gehört, nur find ich das etwas schwierig... Ich hab da so Bedenken beim Rücken, ich hab ja jetzt schon oft Rückenschmerzen, will mir da nichts kaputt machen. Das Ziel ist das mein Rücken breiter wird und ich keine Rückenschmerzen mehr habe. Die Übung sollte möglichst einfach sein und Zuhause durchführbar mit Kurzhanteln. (Langhanteln kauf ich mir noch, hab aber halt noch keine - mit denen wärs wohl einfacher)

Hallo !

Ich brauche eure Hilfe. Und zwar haben wir uns überlegt ein Abschluss T- Shirt zu machen, da unsere Mannschaft sich jetzt auflöst. ( Mädchenmannschaft).

Das Problem ist, dass uns noch der passende Spruch fehlt und ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen !

Man kann auch betonen das wir eine Dorfmannschaft waren.. :D

Danke für ernstgemeinte Vorschläge !

Also ich geh wie alle andern auch so ca. alle 2 Tage ins Fitnessstudio. Wollte jetzt zweimal die Woche joggen gehen zwischen dem Training. Behindert dies den Muskelaufbau / baut Muskeln um? Wie sollte meine Ernährung an den Jogging-Tagen aussehen?

Danke im voraus ;)

Hey, ich spiele seit Jahren Eis- und Inlinehockey. Ich habe schon ein paar Übungen, die ich zuhause mache (trockenübungen). Könnt ihr mir ein paar Vorschlagen, die man sowohl zuhause, als auch auf dem Platz machen kann? Gymnastik, Krafttraining, Ausdauer (mit und ohne Rüstung). Wäre nett. danke!