Die meißten sagen immer 90 % und so kann mir aber jemand des génauer sagen.Bei 90 % Sprintet man ja fast schon.in m/s bitte .

Wie kann man ein Nordic Walking Programm so variieren, dass es abwechslungsreich ist? Es geht um den Ausdauerbereich und ich möchte nicht 1,5 Stunden nur geradeaus walken.

Was spiet das gewicht überhaupt für eine Rolle und was würdet ihr sagen ist das beste Gewicht eines Tennisschlägers?

Hallo, wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr eueren ersten Marthon unter 3 Stunden laufen konntet? Eine Antwort in Jahren bzw die Anzahl der vorherigen Marathonwettkämpfe wäre interessant. Ich gehe mal davon aus, dass hier im Forum schon jemand sub 3 gelaufen ist :-)

bin 15 jahre alt, weiblich, 42 kg schwer und trainiere regelmäßig (so 2-3 mal die woche) die 5 km im stadion (seit 2 monaten) . hab mich bis jetzt von 30 auf 26 minuten verbessert, würde aber gern schneller werden. ist es zu viel die 5 km jeden zweiten tag zu laufen? habt ihr tipps zu den läufen, der intensivität, häufigkeit ect. ?? danke schon mal im voraus.

Welches Mineralwasser ist am besten nach dem Sport geeignet? Was sollte es enthalten?

Stimmt es , dass sich das Gleichgewicht verschlechtert, wenn man viel mit Stöcken geht?

Habe leider keinen Bremsklotz an den Inlinesktes, wie kann ich denn anders bremsen?

hallo, also ich versuche fuer mein fussball spielen das optimale rauszuholen, vielleicht nen paar prozente durch ernaehrungsumstellung..ich bin 1.72 gross und wieg so 57 kilo, ziemlich wenig..und 17 jahre alt...naja jedenfalls ich denk nich drueber anch und schreib auch nich auf was ich esse, in den letzten paar tagen ess ich gerne nudeln, die mach ich mir selber und dann einfach bisl wurst und ketchup rein, hab aber keien evraenderung gemerkt waren auch erst 3 oder 4 male...wir essen viel kartoffeln mit fleisch normales eben, heute gabs neben 2 tellern nudeln nach der schule wiener und kartoffelsalat zum abendbrot, also ich wuerde sagen ganz normal, meine eltern kochen nich zu fett...ich trink allerdings viel pepsi, vlt so 1,5 liter protag wuerd ich schaetzen, hab bislang noch keinen gleich gut schmeckenden ersatz gefunden =( is allerdings die diaet pepsi also weniger oder garkein zucker...naja das gelbe vom ei is es sicher trotzdem nicht

naja habt ihr tipps was sollte ich essen um eventuell fitter zu werden oder sonstige vorteile rauszuholen? danke!!!

Hallo, Ich frag mich wie wichtig schlaf ist gerade fuer die Regeneration ist? Spiele Fussball gerne und oft, bin morgens in der regel muede und wenns in der Schule total langweilig is leg ich schonmal den kopf fuer 20 minuten auf die bank...also zu meinen schlafgewohnheiten: ich komm eigentlich nie vor 0 uhr ins bett, und um 8:30 steh ich auf da kanadische schulen um 9 anfangen...also sagen wir mal durchschnittlich schlaf ich um 1:30 ein...oft wird es spaeter, manchmal bis selten frueher! macht also 7 bis 6 stunden schlaf pro ancht, ich bin 17 jahre und 172 gross 56 kg schwer..wuerd also schon sagen bin noch in der entwicklung...fa was meint ihr wie wichtig waers fuer mich frueher ins bett zu kommen? gerade nach anstrengenden trainings oder so...oder meint ihr mein koerper komtm damit klar? danke fuer die antworten

Kann man statt Kompressionsstrümpfen eigentlich auch diese normalen Stützstrümpfe verwenden, die üben doch auch Druck aus und sind viel billiger. Wer kann mir dazu was sagen?

Es gibt doch extra Sandalen zum Wandern mit Profilsohle und festen Riemen, aber inwieweit sind die wirklich zum Wandern geeignet?

Ist es besser vor einem wichtigen Wettkampf mal eine Woche Sauna Pause zu machen oder trainiert das sogar eher noch den Schwitzmechanismus und Wasserhaushalt des Körpers?