Moin Leute,

kurze Frage, wie viel Belastung Liegt beim Kreuzheben mit Übergriff auf dem Bizeps? (Habe genug Griffkraft und brauche daher keinen Kreuzgriff.) Ich hatte nämlich vor ein paar Wochen eine leichte Reizung der Bizepssehne, und gestern, hat es iwie wieder als ich etwas hochgehoben habe n bissel gezogen. Kann ich da Kreuzheben machen im Training?

Übrigens...ich bin mir nich sicher was es war, denn ein Schmerz war nicht da, nur ein gereiztes Gefühl (weiß nich wie ichs beschrieben soll :D) ... muss ich den Bizeps auch erstmal vom Training ausklammern, wenn es nicht schmerzt? Ich muss auch gestehen, dass ich starker Hypochonder war und ich auch heute noch manchmal nichtmehr richtig weiß, wann ich mir villeicht nur etwas einbilde...das hängt mir bis heute nach -.-

naja danke schonmal im Vorraus :)

Hey bitte gebt mir beispiele mein krafttraining zu splitten? ich will eig alle partien trainieren. nicht beine, bauch, bizeps vergessen. danke im voraus.

Hallo,

habe nach 2 Jahren Pause wieder mit Krafttraining begonnen. Dieses mal besser und härter als zuvor mit der richtigen Ernährung. Nun trainiere ich seit ca. 8 Wochen und habe auch gute Fortschritte gemacht sowohl mit meinem Gewicht auch als mit dem kraftzuwachs. Nun hat mir ein Freund gesagt ich soll doch mal 1 Woche Pause machen, damit sich die Muskeln erholen können. Ich trainiere nach einem 4-er Split (Mo,Di,Do,FR). Sollte ich wirklich 1 Woche Pause einlegen?

Hallo,

Ich suche ein gutes Fitnessstudio in Düsseldorf, ich wohne relativ Zentral. Es gibt da zwar ein paar auch per Google zu finden, aber ich weiß noch gar nicht worauf ich achten soll, wenn ich mich da mal anmelden sollte zum Probetraining. Ich bin eine Frau und wollte kein intensives Krafttraining betreiben, außer ein wenig für die Beine vielleicht, ansonsten Kurse und etwas aus Laufband. :) Kann mir wer eines empfehlen oder Tipps geben worauf ich achten sollte, wenn ich dort mal vorbeischaue? :) Etwa 20 Euro ist ein üblicher Preis oder sollte man mehr ausgeben?

Also habe da mal eine frage. Ich und mein Kollege sind am diskutieren wer stärker ist im Bankdrücken. Ich bin 16 Jahre alt, 178 cm gross und wiege ca 64 kg und drücke im Bankdrücken 50 kg ( 4×8) mein Kollege ist 17, ca 189 cm gross, ca 85 kg schwer und drückt 55-60 kg ( 4×8) . ich bin der Meinung dass ich stärker bin da ich prozentual ja eigentlich mehr drücke.

Was meint ihr ?

Hallo, ich habe seit letzter Woche begonnen ins Fitnessstudio zu gehen. Dort habe ich mein KFA messen lassen. Dieser lag bei ca. 4-5%. Ich bin 18 Jahre alt, 176cm groß und wiege ca. 61kg. Ich gehe regelmäßig joggen und 2 mal die Woche ins Fußball Training. Ich fühle mich eigentlich ziemlich wohl und habe mir noch nie Gedanken darüber gemacht wann, was und wie viel ich gegessen hab. Wenn ich hunger hab esse ich was, wenn ich satt bin dann nicht. (also für mich eigentlich ein völlig normales Essverhalten :D) Grundsätzlich esse ich auch 2-3 normale Mahlzeiten und natürlich für den kleinen Hunger zwischen drin etwas. Jetzt meine Frage, muss ich mir Gedanken um mein KFA machen wenn ich mich damit super fühle? Ich sehe ja jetzt nicht umbedingt dürr oder mager aus und hab auch sonst keine anderen Beschwerden. Vielen Dank für eure Antworten.