(ich meinte bei 1 Oder Weiterhin 3 Tage kürzer?)

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Ich Jogge selber gerne du solltest gute Musik hören, richtig gekleidet sein, zwischendurch mal einfach nur gehen, ein tempo beibehalten. Es ist aber nicht schlimm, zwei stunden zu joggen ist auch recht gut, beim krafttraining ist da nochmal ne besonderheit. aber fakt ist: desto öfter du an dein Limit gehst, desto besser wird das nächste mal.

  Viel Spass Noch :)

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ich meine pro 100g pulver

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