es werden besonders die oberschenkel beansprucht !! vorallem oberschenkelbizeps !! wade wird auch beansprucht , dann wird sprunkelenk ,rückenmuskulatur , bauch (allgemein rumpf brust, bauch ) dann schultern arme bizep/trizep und schulter ...................................... nicht so beansprucht werden nackenmuskulatur

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also man braucht schon relativ viel muskeln fürnen ordentlichen sprint , du kannst dir dass ganze so vorstellen , stell dir vorr dein rücken ist eine palme , und wird mit einer stabilen mauer aussenrum gestärkt , deshalb braucht man auch voraning rückenmuskeln<<< die sind das a und o im oberkörpertraning (billiges beispiel mit der palme aber egal ) und natürlich bauchmuskeln für den stabilen rumpf und oberarmuskeln für den schwung , auch sehr wichtig !! das alles trainert man mit liegestütze , bankdrücken , klimmzüge , kurzhantel , crunches , sit-ups , aber es sollte nicht bodybuildingmässige masse enstehen !!! davon wirst du widerum langsam !! also viel spaß und hau rein !!

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haha bei mir ist ganz klar die 1 gegen 1 übung meine liebste !!! 1. weil man da gut die zweikämpfe lernen kann 2. weil dort beide spieler etwas lernen stürmer und abwehrspieler 3. sehr gut für die technick ist !! und wahrscheinlich auch weil ich es ziemlich kann , klappt mit der zeit wie von allein !! hau rein !!

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