Sprint Übungen !

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3 Antworten

Also Bunny hops kenn ich, zumindest denke ich, ich weiß was es ist. Das müssten Hockstrecksprünge sein. Die bringen dir auf alle Fälle was, für die Schnellkraft und die Explosivkraft, also für die ersten Meter nach dem Start und den Start selbst. Die anderen Übungen kenn ich leider nicht.

vielen dank !

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oh ich habe vergesse die übungen anzugeben .. ;) hier: gewogener lunges mit schwerer hantel

gewogener squats

bunny hops

frog leaps

Normale Kniebeuge wie beim Gewichtheben, Hopserlauf, Sprünge z.B. auf ein Bock, Ausfallschritt. Lass dir diese Übungen in einem Verein vorführen, das hier zu erklären wäre sicherlich großer schwachsinn. Viel Spass beim Ausführen

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