Frage
12.04.2011, 20:55

Schwimmen nach Bänderriss?

Hallo! Hab mir jetzt am Samstag ein Außenband (Das Seitenband) ganz durchgerissen. Da ich ziemlich hocklassig (Bayernliga) Fußball spiele, muss ich ziemlich schnell wieder Fit werden.

Nun ist's 3 Tage her, meint ihr ich kann jetzt schon schwimmen gehen? Wenn nicht, dann ab wann? Muss ja Fit bleiben ;)

 ...zur Frage
Antwort
12.04.2011, 22:14

Was sagt denn dein Arzt? Soweit ich weiß gehen da die Meinungen auseinander! die einen sagen, Ja, du kannst mit Tape sofort wieder spielen, die anderen sagen (die MEHRHEIT!) 3 Wochen Pause und dann wieder langsam aufbauen! zum Schwimmen: ehrlich gesagt würde ich lieber radfahren probieren, denn beim schwimmen kann es passieren, dass es zu unkontrollierten lateralen bewegungen kommt und du dann das Gelenk schädigst!

 ...zur Antwort
Frage
12.04.2011, 17:33

Was ist der Unterschied zwischen Explosivkraft und Reaktivkraft?

Also ich schreibe morgen eine Sportklausur und brauche dringend Hilfe, denn mir ist noch nicht ganz klar was der Unterschied zwischen Explosiv- und Reaktivkraft ist. Im Buch werden sie vollgendermaßen definiert: 1. Explosivkraft: explosiv-konzentrische (überwindende) Arbeitsweise, mit höchstem Krafteinsatz 2. Reaktivkraft: explosiv-reaktive Arbeitsweise, mit höchsem Krafteinsatz nach Vordehnung

 ...zur Frage
Antwort
12.04.2011, 22:07

Als Ergänzung noch: Reaktivkraft beinhaltet auch immer einen muskulären Dehnungsverkürzungszyklus! Bei Explosivkraft spricht man auch von der am schnellsten zu realisierende Kraft bei einer KraftZeit Kurve!

 ...zur Antwort
Frage
12.04.2011, 19:57

Knorpelschaden im Knie - trotzdem Sport treiben?

ICh habe einen Knorpelschaden 2-3 im linken Knie außen, aber keinerlei Schmerzen. Festgestellt vor einem 3/4 JAhr mit Grad 3-4 und Knochenödem (Zufällig bei KErnspind nach einer Innenbanddehnung). Danach war ich bei einer Heilpraktikerin, die meinte sie bekommt es hin. Heute war die Kontrolluntersuchung: Odöm ist weg, Knorpelschaden nun wohl 2-3, wobei ich mir nicht sicher bin, ob sie zuvor wegen des Odöms 3-4 gessagt haben. Ist es normal, dass das Odem wieder verschwindet, trotz regelmäßigem Sport?

Ich speile Fußball und merke auch dort nichts. Ist es riskant weiter Fußball zu spielen? Im letzten 3/4 Jahr hat es sich zumindest nicht verschlechtert, sonder eher verbessert.

Danke.

 ...zur Frage
Antwort
12.04.2011, 22:03

Es gibt Orthesen (von einer Stuttgarter Firma!)die genau dafür gemacht werden (aber leider nicht gerade billig!!!). Die sollten dir da sicherlich weiterhelfen können. gute besserung

 ...zur Antwort
Frage
31.12.2010, 15:30

Wie lange würdet ihr nach einer Schulterluxation nicht skifahren?

Ich habe mir vor ein bisschen mehr als 2 Wochen die schulter ausgekugelt. Wie lange würdet ihr Pausieren wenn ihr kaum noch schmerzen habt?

 ...zur Frage
Antwort
31.12.2010, 15:49

Ich würde noch ein bisschen warten, vielleicht sogar erstma, ganz auf sachen wie schi fahren oder boarden verzichten, denn die Gefahr eines Sturzes ist immer da, und da du gerade erst einen Schulter lux hinter dir hast, bist du stark gefährdet, dass sie schnell wieder rausspringt!! Und wenn sie wieder rausspringt, dann läufst du gefahr auch deine bänder und sehnen/ muskel im Schultergelenk mit zu verletzen!

 ...zur Antwort