ich gehe jeden 2. Tag joggen mit anschliessendem ausgiebigen Stretching (50 km Wochenpensum), an den anderen Tagen mache ich abwechselnd Brust-/Bauch und Schulter-/Rückentraining für jeweils ca. 45 Minuten. Ich fühle mich wohl damit, bin jetzt 52 und "fit wie ein Turnschuh" bei einer Grösse von 1,75m mit einem Gewicht von 69-71 kg im Jahresschnitt (im Winter ist es immer ein bisschen mehr damit ich nicht so friere gg)

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