hier hab ich auch noch ein Video zum Thema Rückenübungen mit dem Pezziball gefunden.

Man auf der privaten Runde vereinbaren, dass man beim ersten Abschlag, im Falle eines misslungenen Abschlages, noch eine zweiten Ball hinterherschlagen darf, das nennt man dann Mulligan. Das ist eine inoffizielle Vereinbarung und hat aber wie Slicekiller es schon sagt, keinen großen Lerneffekt.

Soweit ich weiß, ist Unsquashable zwar nicht die bevorzugte Schlägermarke der Squashprofis, aber für den Freizeitspieler sind die Schläger sicher nicht schlecht. Außerdem sind sie nicht all zu teuer. Kannst auch unter http://www.squash-infos.de/squashschlaeger_von_unsquashable was nachlesen

Die Frage ist sicherlich mit JA zu beantworten, wenn du regelmäßig joggst (also etwa jeden zweiten Tag), das jeweils mindestens 45 bis 60 Minuten (die Trainingsdauer ist sehr wichtig), wenn du dich richtig ernährst (du musst dich gesund ernähren, und du musst weniger Kalorien zu dir nehmen, als du durch Sport verbrauchst), und du nicht ungeduldig bist (Abnehmen geht nicht von heut auf morgen, sondern du solltest das Ganze auf eine Zeitdauer von 4 bis 6 Monate sehen.

Natürlich ist Joggen hilfreich fürs Alpinwandern, wie alle anderen Ausdauersportarten auch. Hauptsächlich brauchst du natürlich die Beinmuskulatur, hier finde ich Treppenläufe (nur treppauf) nicht schlecht, oder gezielt auch mal die ein oder andere Steigung bergauf laufen (Berglauf). Ganz wichtig ist vor allem auch, dass du auch schon mit dem vollen Rucksackgewicht, so wie ihn bei der einwöchigen Tour tragen wirst, trainierst, sonst bekommst du schon am ersten Tag der Alpinwanderung gleich einen "Rucksack-Schock", weil du das Gewicht nicht gewöhnt bist.

Natürlich gibt es Winterreifen fürs Mountainbike. Entweder in Form von einer speziellen Gummimischung, oder gleich Reifen mit Spikes. Die Reifen ohne Spikes haben natürlich eine möglichst vorteilhafte Profilierung für winterliche Verhältnisse.

Wenn du einen Faible für HAndball hast, warum nicht. Du musst halt einen Verein bzw. eine Mannschaft finden, in der du dich wohlfühlst, und vor allem auch deine sportlichen Ziele und Ansprüche verwirklichen kannst. Mit 30 ist es sicher nicht zu spät. Aber auch ich wundere mich Handball? Hast du auch schon mal über eine Einzelsportart nachgedacht? Laufen, Rennrad/Mountainbike, oder vielleicht ja auch Badminton, was du ja schon mal gemacht hast? In deiner Frage schreibst du von Ausgleichssport: Ausgleichssport zu was? Wahrscheinlich solltest du einfach mal ein paar deiner favorisierten Sportarten ausprobieren. Alles Gute!