also, ich bin beim Fit Star und bin bis jetzt sehr zufrieden. Jedoch muss ich dazu sagen, dass es nicht das richtige Studio für Leute ist, die gerne mit Trainer trainieren. Mir macht das nichts, ich hab meinen eigenen Plan. Die Geräte sind alle Hochwertig von Life Fitness (hoffentlich lieg ich da jetzt richtig...) und es sind eingentlich immer genügend vorhanden. Ansonsten ist das Qlientel sehr gemischt, wie eben überall. Es gibt den Checker, den Feierabendsportler und die Hausfrau. Je nach Tageszeit eben :) UND du kannst in JEDEN Fit Star in MÜnchen! sehr Praktisch! Es gibt jedoch nur in einigen Kurse, aber in jedem ein geführtes "ZirkelTraining"

Ich hoffe das hilft euch, bei mehr Fragen, schreibt mich einfach an ;)

Wenn du den geläufigen Zeitschriften glauben schenken willst, natürlich. Die wunderbaren Geschichten von "Läufern" die unvorbereitet an den Start gehen liest man immer wieder- wenns funktioniert, warum zum HENKER noch mal lauf ich dann so viel???

wenn du ersthaften Läufern glauben willst: NEIN,NEIN und untrainiert NIE, lass dir lieber 1-2 Jahre zeit zum Trainieren. ausser du läufst bereits ca 60-80 km die Woche.

Jedoch würde ich dann keine PB erwarten!

also ich bekomme immer seitenstechen wenn ich vorher etwas gegessen habe und dann auch völlig unabhängig vom lauftempo. ich durfte es letztens wieder an 3 bissen apfel erfahren :(

aber auch das variiert von lebensmittel zu lebensmittel, obst ist sehr böse zum bauch und vollkorntoast ist sehr verträglich bei mir, also einfach austesten was geht :)

Also:

1. Laufe NIE mit aktuen Schmerzen, das wird nur schlimmer und aus einer entfallen Trainingseinheit werden schnell 6-8!!
2. Hört sich das für mich nach einer sehenreizung an, also ruhig stellen!!

im allgemeinen ist es nicht besonders klug gewesen, nach einer so langen Phase wieder voll einzusteigen. der Körper ist schon nach wenigen Wochen auf einsteigerniveau und auch wenn der Ehrgeiz mehr will, der Körper KANN nicht mehr!!!

also bitte merken: nach einer langen sportpause IMMER LANGSAM WIEDER EINSTEIGEN!!! dh, erst mal ne halbe stunde dann ne stunde und so weiter und nach 5-6 wochen (je nach vorherigem Trainingszustand) kannst du wieder dran denken dein altes Pensum zu schaffen!!

im akut fall würde ich dir schwimmen empfehlen, am besten Kraulen, aber auch hier gilt, LOCKER UND NICHT ÜBERTREIBEN!!!!

Also:

1. Laufe NIE mit aktuen Schmerzen, das wird nur schlimmer und aus einer entfallen Trainingseinheit werden schnell 6-8!!
2. Hört sich das für mich nach einer sehenreizung an, also ruhig stellen!!

im allgemeinen ist es nicht besonders klug gewesen, nach einer so langen Phase wieder voll einzusteigen. der Körper ist schon nach wenigen Wochen auf einsteigerniveau und auch wenn der Ehrgeiz mehr will, der Körper KANN nicht mehr!!!

also bitte merken: nach einer langen sportpause IMMER LANGSAM WIEDER EINSTEIGEN!!! dh, erst mal ne halbe stunde dann ne stunde und so weiter und nach 5-6 wochen (je nach vorherigem Trainingszustand) kannst du wieder dran denken dein altes Pensum zu schaffen!!

im akut fall würde ich dir schwimmen empfehlen, am besten Kraulen, aber auch hier gilt, LOCKER UND NICHT ÜBERTREIBEN!!!!

Also ich hatte 2009 nen Bandscheibenvorfall und bin jetzt gut 2 Jahre nachder OP viel Besser in Form als vor dem Unfall/Vorfall. Aus Erfahrung weiß ich dass es ein sehr langer Weg ist, aber mit der richtigen Reha und viel Geduld ist alles Möglich!! ich habe auch gedacht ich würde nie wieder Sport machen können!!