bei diesem anbieter gibt es auch gute. meine laufschuhe habe ich dort auch erworben. ich würde mich erst im fachhandel beraten lassen und dann günstiger kaufen. im fachgeschäft sind sie immer so extrem teuer.
ich rate auch zu haselnüssen, wallnüssen (sind gut fürs gehirn), paranüsse und mandeln (die haben viel eiweis). das sind die besten und haben die wertvollsten fette und anderen stoffe in sich =)
crunches sind sowieso viel besser, weil es die muskeln effektiver fordert. mache einfach die für die geraden und schrägen bauchmuskeln. mehr braucht es ja nicht. =)
ich kenne das nur in extremen ausnahmefällen, bei hochleistungssportlern wie beim marathon oder ironman. entweder hast du einfach einen extrem empfindlichen magen, oder mit deinem herz-kreislauf-system ist etwas nicht in ordnung. ich würde das richtig proffessionell untersuchen lassen. die hausärzte haben in diesen bereichen absolut keinen plan. lass es untersuchen beim kardiologen o.ä. und wenn dann nichts rauskommt, musst du einfach deinen magen schonen. aber du bist auf der sicheren seite.