muß mich selber korrigieren. Hab weniger Sport gemacht, Ernährung umgestellt (auf TCM oder 5 Elemente Ernährung genannt) und wupps - schwinden die Kilos dahin ! Ohne etrem viel Sport und ohne "x Kalorien" muß ich verbrennen.

Nein, der Körper selber muß die Pfunde verbrennen ! Und das kann er nur bei richtiger Ernährung !

Und jetz sag ich dir ein GEHEIMNIS !

Probier es mit der Ernährung nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)

Das ist wirlich der absolute HAMMER, und hat nicht nur bei mir funktioniert, sondern schon bei einer Freundin und deren Freundin.

Das geniale: Du ißt dich wirklisch schlank, ohne zu hungern, fast ohne gelüste auf süß ! Auch wenn man dir das schon hunderttausendmal erzählt hat. Hier klappt es. Es ist eine Ernhähruhngsweise wie sich die Chinesen über tausende von Jahren ernhährt haben und noch ernähren (falls sie nicht von der westlichen Ernährung schon "verwestlicht" sind.)

Eine Kurzfassung warum es funktioniert: Übergewicht bezeichnen die TCM als "Schleim". Das kommmt von zu viel Milchprodukte (außer BUTTER !!!) - iß ein oder zwei Wochen lang nach TCM und verwendet "ausleitende" Rezepte ud die Kilos purzeln - ohne Sport. Das ist dann die überschüssige Feuchtigkeit, die der Körper speichert. Das kommt daher, daß manche Menschen unter "Hitze" leiden. instinktiv essen sie viel Milch und Käse um zu kühlen, was ja auch funktioniert, aber die verschleimen und machen DICK ! Es gibt andere LEbensmittel die "kühlen" auch, ohne zu verschleimen.

Der einzige Nachteil: Du brauchst ZEIT dafür, weil du quasi immer kochen mußt. Noch ein Nachteil (vielleicht): nur noch ganz selten Brot, Käse, Milch. Stattdessen: Reis, Fleisch, Eier, Hirse, Bohnen, Linsen, VIEL GEMÜSE und BUTTER und ÖLE !

Ein Vorteil: Hochwertige Nahrung und Gemüse kostet auch nicht viel mehr, weil du plötzlich keine Mengen mehr brauchen wirst, sondern automatisch mit weniger satt wirst.

Alles steht in dem Buch: "Kochen nach den 5 Elememten" von Barbara Temelie und noch einer Co-Autorin. Kauf dir das Buch - und du wirst schlank und eine neue Einstellung zum Essen bekommen ! (Das Buch "Schlank mit TCM " von B.Temelie ist nicht so gut, da hat es zu wenig Rezepte drin)

Der Nebeneffekt ist nämlich: Du wirst auch mehr KRAFT und Lebensfreude haben, denn gutes Essen ist der "bessere Sprit". Was in den Supermärkten teilweise angeboten wird (Fertigwurst) belastet deinen "Motor" und du hast nicht die volle Kraft !

Das Süßstoff ein größeres Hungergefühl auslöst kann ich nicht bestätigen. Der Süßstoff wird meinermeinung nach zu sehr "verteufelt". Ja, er wird in der Schweinemast eingesetzt, aber in EXTREMEN MENGEN, und außerdem sind Menschen keine Schweine (die meistens zumdindest)

Ich finde, daß ein bischen Süßstoff, bewußt eingesetzt durchaus gut sein kann, z.B kann ich damit am Abend vermeiden, KH zu essen, wenn mein Abend-süßhunger kommt. So ein paar Sprizter Süßstoff AB UND ZU in mein Abend-Eiweiß-Yoghurt kann nicht schaden !

Also, laßt euch nicht verrückt machen, vorallem liebe Frauen. Was da alles für Quatsch in Frauenzeitschriften steht - meine Fresse, da wird es einem ja schlecht !

Irgendwo hab ich gelesen, daß Erik Zabel im Schlußsport kurzzeitig 1000 Watt bringen kann.

Das ist der "Ausputzer" - ein freier Spieler der keinen festen Platz in der Abwehr hat, und hinten rumrennt, wo es grade brennt.

Weißt du auch was "abseits" ist ?

Damit kannst du als Frau punkten...

Schokoschnecke, laß mal die Schokolade weg...Leider...

7000 kcal eingespart (egal ob weniger gegessen oder mehr Umsatz) entspricht ganz grob(!) einem Kilo abgenommen - und zwar Real ohne Wasserverlust.

Ich für mich merke, daß ich viel zu große Nahrungsmenge gegessen habe. Fällt mir auch schwer weniger zu Essen, und die Zwischenmahlzeiten wegzulassen.

Ohne Joggen wird es schwierig - das knallt halt richtig rein von der Leistungsdichte her. Fällt mir noch nur Schwimmen oder Radfahren ein.

Dran liegt es aber bei mir. Nimm mal 3/4 der Portion die du normal mittags ißt, ißt betont langsam und warte ein Viertelstunde - schon bist du auch satt, und Nahrung eingespart=Kalorien eingespart. Zwischenmahlzeite sind gut, aber ein Stück Schoki reicht auch, oder lieber einen Apfel.

Abends nicht (!) keine Kohlenhydrate (welch Satz) - sondern bewußt wenig Kohlenhydrate.

Zum Bett gehen KEINE Kohlenhydrate, dafür noch ein paar Löffel Naturyoghurt. Eiweiß heizt die Fettverbrennung über nacht so richtig an !

So hab ich 11 Kilo runterbekommen - nochmal 10 müssen dieses Jahr weg...

Nochwas: Im Frühling/Sommer abzuspecken ist leichter...im Winter ist halten voll OK. Der Winter ist schon schlimm genug :-)

Breitensport ist der Sport, den alle Leute sagen, daß sie regelmässig machen, aber natürlihc zu wenig, und deswegen in die Breite gehen :-)

Carving Technik finde ich persönlich schlechter als die klassische Technik. Ein Kurzschwung gefahren wie eh und je sieht einfach am besten aus. Klar die Carving Schi drehen leichter, zudem fährt man sie ja auch sehr kurz. Aber nur, damit man schneller das Skifahren lernt. Ich bestehe nach wie vor auf Ski mit Länge= Körpergröße + 10 cm. Ein kurzer Carving-Ski ist ein "Flatter-Vogel", er wird unruhig schon bei mittleren Geschwindigkeiten.

Das liegt an unserem westlichen Denken (das wir von den Griechen übrigens übernommen haben).

ALLES, aber auch ALLES, muß VERGLICHEN und BEWERTET werden. Wer ist der oder die BESTE ! Gilt nicht nur im Sport, sondern auch bei Autos, Computer und auch bei Software !

Im Asiatischen Denken ist dies nicht so stark verbreitet, wie gesagt wir haben es von den Griechen.

Wer dabei mitmacht ist SELBERSCHULD ! Einfach nicht mitmachen - bestes Rezept. Der ganze Profi-Sport ist für mich nurnoch eine Farce - Olymipa und ähnliches (WM2010), nur noch ein "Massenereignis" um viel Geld zu verdienen und die Aufmerksamkeit der Leute zu gewinnen.

...es nur aufs Laufen ankommt und auf GUTES SCHUHWERK, die Kleidung ist fast egal, ich halte es oft für Gebluffe !

Nanga Parpat ? Ist das eine Frau, die was von Messner wollte ?

Na was wohl, Germknödel, Wiener Schitzel und Skiwasser. So ißt man beim Skifahren in Öschiland...

Nach einer Spielzeit von "Bällen" von ca. 30 Jahren springen diese wirklich nicht mehr gut, sondern hängen mehr...

"Bälle" sollte man immer "bespielen", wenn man sie aus der "Packung" nimmt, das ist ganz wichtig :-)

Deswegen macht man auch die "Schrott-Email-Adresse" Technik.

Du richtest dir für alle Foren-Anmeldungen eine zweite email ein. z.B. "emailschrottplatz@web.de" (kostenlos)

Dort meldest du prinzipiell ALLE Foren an, kuckst kurz rein, holst das Passwort und kannst ins Forum rein. Die ganzen emails der Foren kommen dann nur an die "Schrott-Adresse" deine "echte" email-adresse ist somit geschützt. Ein uralt Trick, der immernoch gut ist, um sich vor einer Emailflutwelle zu schützen... Experten haben eine "echte" email, die sie kaum rausgeben und zig andere "schrottemail-adressen" für alle möglichen Zwecke...

Neue Schnürrsenkel für meine Sportschuhe

10000 Euro - aus reinem Platindraht

(späßle gmacht....)

Tja Nippensittich,

auch ich gehe mit Musik beim Laufen "VOLL AB".

Ohne Musik komm ich einfach nciht so richtig rein. Mir gefällt auch kein Mainstream und hab mir meine Lieder mühsam "zusammensuchen müssen". So höre ich abends viel Musik und wenn mir ein Lied auffällt, zudem ich gut joggen könnte schreib ich es auf und kopier es später auf meinen Player.

Probier mal zum testen: "Ludvig & Stellar - Reflection" --> gibts bei www.youtube.de

Wenn du dabei so richtig abgehst, könnte meine Liedliste was für dich sein !

Leider ist der Mensch sehr individuell gestrickt, grade bei Musik muß man oft halt selber was zusammensuchen...

Da wo das "erlaubte" Doping anfängt - da geht der Hochleistungssport los. Leistungsport ist alles ohne Doping (und ohne "Druck" durch Medien und Verträge, also quasi private Spitzensportler)

So seh ich das zumindest

Ein paar Badeschlappen werden noch benötigt, weil die Füße sauber bleiben müssen, während man in der Halle rumläuft. (Die meisten Vereine bauen ihre Matten immer ab und auf, weil andere Vereine ja auch die Halle nutzen möchten)

Eventuell braucht er später noch einen Holzstab (Jo) und ein Schwert (Bokken). Keine Ahnung was das kostet, schätze so ca. 30 Euro zusammen.

Seit 1963

Ist doch jetzt schon erreicht !

Alles andere läuft über mehr oder weniger erlaubtes Doping.

Es gibt auch schon viel "erlaubtes" Doping. Das gab es in den 60ern auch nicht.

Die Schwimmanzüge ist doch völliger quatsch, aber sie werden jetzt wieder verboten.