Hi, ich habe folgendes für dich gefunden: "Die tiefe Kniebeuge kommt aus dem Ballett. Stellen Sie sich bei dieser Variante auf die Fußballen, das macht die Übung noch effektiver. Die Beine weiter als hüftbreit öffnen, Fußspitzen und Knie zeigen nach außen." Quelle:http://www.myself.de/galerien/cardiolates-uebungen-1-jpg/550/36899

Ich habe zwar nichts zu Hause, weil ich diese Sportarten draussen ausübe. Allerdings, wenn ich dafür Gels ausgeben würde, dann würde ich mehr Geld zusammenkratzen und ein Laufband kaufen.

Hi, also ich schwöre auf die Craft Reihe. Die Produkte halten unglaublich warm und sind super funktionstüchtig. Allerdings liegen die Unterwäschen immer eng an... Du kannst dir jedoch eine Jacke aus dem Langlauf/ Nordic Walking Bereich von Craft nehmen, denn diese sind weiter geschnitten. Aber Craft gibt auch immer die Art des Aussehens, bzw, die Weite mit an.

Ich habe auch mal ein Bild geladen. Ich hoffe, dass du auch dieses Gerät meinst?!?!?! Das Gerät von Spiritofsport sieht aus wie ein Wackelbrett... Liebe Grüße!

Hi! Ich gehe mal davon aus, dass er ähnlich funktioniert, wie der Flexi/ Staby-Bar. Allerdings kann ich nicht sagen, ob erqualitativ genauso hochwertig ist. Das Training mit diesem Stab ist sehr effizient, jedoch nicht zum direkten Muskelaufbau geeignet. Vielmehr wird die intra- und intermuskuläre Koordination trainiert. Die Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur wird trainiert, wodurch die Körperhaltung verbessert wird. Die Koordinationsfähigkeit und die Tiefenwahrnehmung werden geschult. Selbstverständlich wird durch zusätzliche Übungen der ganze Körper gestrafft, allerdings bekommt man keine Muskelpakete.

Hi, wie wäre es denn mit Schwimmtraining? Das wäre doch ein toller Ausgleichssport.

Hallo Protschesko, also ich würde dir auf jeden Fall empfehlen einen Kurs zu belegen, denn das Ganze ist nicht so einfach, wie es aussieht. Ausserdem schleichen sich schnell Bewegungsfehler ein.