Mein Trainer hat uns beim letztn Training 10 Minuten unsere schwachstellen gesagt ,weil die saison zuenede ist Zu mir hat er gesagt ich brauch noch mehr spritzigkeit und mehr Athletik (Zweikampf) wie trainiert man das?

Mfg Max

ich wollte wissen,ob Fußgewichte helfen im Sprint (im Fusball) schneller zu werden, weilman muss ja mehr drücken wennja wie viel?