Hi nichtmitmir,

da liegst du ein bisschen daneben. Recumbentbikes sind Sitzräder, also die mit dem Sessel statt dem Sattel. Die Arme haben da eher gar nichts zu tun. Ich habe zu diesen Trainingsgeräte auch schon mal eine Frage gestellt und 2 Antworten bekommen. Die sind sicher auch für dich interessant:

http://www.sportlerfrage.net/frage/fuer-wen-sind-sitzraeder-ergometer

1. Das Knie muss gestreckt sein, wenn die Kurbel senkrecht steht und du mit der Ferse auf dem Pedal stehst. Gleichzeitig muss das Knie leicht gebeugt sein, wenn du bei gleicher Kurbelstellung mit dem Fuß im Pedal bist.
2. Wenn die Kurbel waagerecht steht, muss das Lot von der Rückseite der Kniescheibe durch die Pedalachse gehen.
3. Der Sattel muss waagerecht sein und sollte in gleicher Höhe wie der Lenker sein. Wenn du Rückenprobleme hast, kannst du den Lenker auch etwas höher machen.

So nach dem 7. Lebensjahr sollte sich die Beinform normalisieren. Denn sonst weicht die Beinachse zu sehr ab und die Gelenke können geschädigt werden.

Hi Aladin, die Frage gab es schon mal. Schau' doch mal unter http://www.sportlerfrage.net/frage/ist-der-flexibar-sinnvoll, vielleicht hilft dir das ja schon weiter, bis hier eventuell noch neue Antworten kommen.

Also ich würde mal sagen, die 2 Tröpfchen aus der Nase, die man wegschnäutzt, verfliegen irgendwo in der Luft, ohne dass die Bahn nass wird. So richtig spucken ist natürlich nicht angebracht, da hat pooky Recht. Vielleicht kann man sich für den Notfall ein Plätzchen am oberen Bahnrand suchen, wo keine Zuschauer sind, oder am Innenrand, wenn es dort eine Wiese gibt.