Man hört ja immer wieder, dass man viel im Tiefschnee fahren sollte, weil das ein gutes Training ist. Warum ist das so?

Hallo,

Erstmal zu mir. Bin 15, 1,83 meter groß und 71 kg schwer.

Ich beteibe seid längerem Kraftsport und wollte fragen ob Rauchen das Muskelwachstum stark beschränkt ? Rauch jz seid 3 jahren

Bei meinem 3-Kilometer-Lauf im Wald bekomme ich nach der Hälfte der Strecke manchmal Probleme mit dem Schlucken.

Ich denke, durchs Atmen werden gewisse Inhalte der Nase mit Speichel vermischt. Nach mehrfachem Schlucken wird es meistens nur ein klein wenig besser. Dieses Problem behindert meine Atmung und somit auch meine Leistung.

Was kann man dagegen tun? Nutze ich eine falsche Atemtechnik? Soll ich das Zeug einfach ausspucken? Das habe ich bereits einmal versucht, und das ist eher weniger glücklich verlaufen.

Servus,

ich wollte mal wissen, wie intensiv dieses Workout war und wie viele Kalorien ich dabei verbrannt habe?

5 Minuten Seilspringen zum Warmwerden

6 Sätze Klimmzüge Breit , 8-12 pro Satz. Am Anfang 12 am Ende nur noch 8-9 :D

Dazwischen immer 1-2 Minuten Seilspringen

Nach den Klimmzügen:

5* 12 Burpees mit anschließenden 40 Meter Sprint. Die 5 Sätze direkt hintereinander geknallt.

2*10 Nackendrücken an der Wand im Handstand

1 * 12 Klimmzüge Kammgriff (auf Bizeps)

1 Minute Seilspringen

Dehnen

Ich bin 1,81 Meter Groß und wiege 67 Kilo. Bin relativ fit :D

Gruß

Gehöhrt das Vorgrün zur Spielbahn oder zum Grün?