kenny666
25.06.2011, 15:48
fahrrad platt gelegt worden, ventil abgeschraubt, wie reparieren? ohne fachwerkstatt?

Gestern wurde mein Fahrrad platt gelegt. Nun weis ich nicht wie ich das wieder reparieren soll, da das ventil irgenwie abgeschraubt wurde und das auch nicht so aussieht wie ein ventil der anderen fahrräder die wir noch rumstehn haben. marke ist kettler. bild: http://www.bilder-hochladen.net/files/bx9c-8-c9f0-jpg.html

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Antwort
von kenny666
25.06.2011, 15:48

http://www.bilder-hochladen.net/files/bx9c-7-8f14-jpg.html

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wiesent
12.08.2010, 19:51
Gewicht beim Hanteltraining steigern ?

Zu welchem Zeitpunkt sollte man das Gewicht beim Training steigern? Was sind die Zeichen dafür, dass man das Gewicht steigern kann?

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Antwort
von kenny666
12.08.2010, 19:57

wenn du langfristig muskeln aufbauen willst ist es wichtig ab und an zu steigern.. aber nicht zu früh.. solltest du zu viel gewicht haben kann man sich schnell verschiedene muskelverletzungen o.ähnliches zufügen.

wichtig ist, dass du mit einem gewicht anfängst was du als leicht empfindest wenn du damit ca. 3x15-20 übungen machst und beim dritten durchgang immernoch kein gefühl aufkommt, von anstrengung, kann man ich ETWAS steigern, viell mal um 1kg (je nach trainingsgerät(ich geh jetzt mal von hanteln aus) und dass so lange machen bis du auch dies als einfach und unanstrengend empfindest.. usw und bloß nicht zu viel auf einmal zutrauen..

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kenny666
12.08.2010, 17:14
ischiocrurale muskulatur gezerrt.. was tun außer pause??

der muskelansatz etwas unterm gesäß hat bei mir auf beiden seiten eine starke verkürzung und nun habe ich mir die rechte seite gezerrt. habe das leider schon seit knapp 8 wochen. obwohl ich kein sport gemacht habe.. leichteres laufen funktioniert soweit aber ich weis nicht ob das wirklich gut ist, da ich danach immer so ein gefühl von muskelkater habe.. wie sieht das aus mit dehnen, kann/darf ich das machen?? wäre toll wenn ihr mir ein paar tipps gebt weil ich einfach nicht mehr weis wie ich das loswerden soll...

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Antwort
von kenny666
12.08.2010, 19:31

habe bereits vom orthopäden KG verschieben bekommen fändt nächste woche an.. dazu kommt dass ich in 2 wochen zur kernspintomographie(richtig geschrieben?) gehe

.. vielen dank erstmal für die anworten.. ob die stelle entzündet ist kann ich nicht sagen, ich weis nur dass der onkel doktor gesagt hat dass er evtll gereitzt ist.. ..

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ephsk
06.08.2010, 20:13
wie kondition per radfahren/schwimmen halten/steigern?

hallo,

ich befinde mich gerade in der vorbereitung für die neue fußball saison und verfüge über eine gute kondition. leider habe ich mich am sprunggelenk verletzt und muss 2 wochen pausieren.

wie halte oder steigere ich meine kondition optimal mit einem heimtrainer-rad oder schwimmen wäre auch eine möglichkeit? oder bringt das letztendlich nicht soviel für fußball?

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Hilfreichste Antwort
von kenny666
06.08.2010, 20:58

hey ephsk.. ich denke es sind sehr gute Dinge die du selbst schon vorgeschlagen hast.. schwimmen ist, wie mein vorredner schon sagt sehr gelenkschonend und daher nur zu emphehlen, dabei solltest du nurdrauf achten, das du nur so viel machste wie es dir nicht weh tut!.. schwimmen eignet sich eigendlich ganz gut für die ausdauer.. fahrradfahren ist auch denke ich besser, da du so auch deine beinmuskulatur stärkst und so nicht komplett aus dem training kommst.. trotzdem solltest du das nur tuen wenn du keine schmerzen hast

viell hast du ja etwas ahnung von muskelverletzungen, dann wäre ich dir seh dankbar: http://www.sportlerfrage.net/frage/aufbautraining-nach-2monatiger-zerrung-unterm-hintern

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halunke
05.08.2010, 19:39
Wie schafft man es an den großen Skateboardcontests teilzunehmen?

Nicht das ich das machen will. Aber mich würde mal interessieren wie man denn dazu kommt bei den großen Skateboardcontests wie den X-Games oder so mitzufahren? Wie wird kommt man zu den internationalen Contests?

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Antwort
von kenny666
05.08.2010, 19:48

indem du extrem gut bist und anfängst dich zu promoten! bewirb dich bei irgendwelchen kleinen turnieren und dann steigt man halt immer weiter auf.. nach ner zeit wird man mit glück mal gesichtet von irgendwelchen firmen die einen sponsoren.. irgendwann wird man bekannter und zu größeren turnieren eingeladen!

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StonytheD
05.08.2010, 18:35
Wie kontoliert ihr den Ball bei Nassem rasen?

Was machen die Fußballprofis unter euch bei Nassem Rasen um den Ball besser kontrollieren zu können? Grade beim laufen rollt mir der Ball oft zu schnell und zu weit nach vorne. Tipps?

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Antwort
von kenny666
05.08.2010, 18:37

viele ballkontackte nicht voll durchsprinten sonderen in einem tampo mit dem ball laufen dass der nicht verspringt und den ball früh genug abspielen, zu einem spieler der nicht unter bedrängniss steht..

sonst halt üben üben üben :DD

http://www.sportlerfrage.net/frage/aufbautraining-nach-2monatiger-zerrung-unterm-hintern

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