Hi, ich bin 14 Jahre alt, fast 15 und nicht gerade unsportlich, aber eher schlank..

Ein Mischtyp zwischen Ekto&Mesomorph, ich bin zwar noch jung, ein wenig muskulöser würde ich allerdings werden.

Außerdem bin ich überhaupt nicht ausdauernt, was allgemein ein Problem ist, aber ich wollte auch noch mit dem Schwimmen anfangen, für welches ich natürlich eine Gewisse Ausdauer brauche.

Also habe ich einige Fragen:

1. Wann sollte ich die verschiedenen Dinge trainieren? Einen Tag Schwimmen gehn, den anderen Laufen oder Fahrrad fahren und am 3. Krafttraining, alles an einem Tag oder Konditions und Krafttraining zusammen?

2. Wie sollte ich trainieren?

• Laufen, Fahrrad fahren oder Ergomether (Fahrrad) und wie lange ca.?

• Wie die Muskeln trainieren? Wenn mir jemand einen richtigen Trainingsplan aufstellen könnte währe ich sehr dankbar aber ich glaube nicht, dass das passiert also eher, was für Übungen? Ich möchte zwar alles traineren aber am meisten Wert lege ich auf die Arme und Brust/Schultern, da mein Rücken und Bauch eigentlich ok ist und die Beine ja durch das Ausdauertraining trainiert werden, es sollte aber auch auf Schwimmen abgestimmt sein. Keine Übungen mit Gewichten, ich bin noch mittem im Wachstum und möchte diesen nicht behindern oder mich schädigen

1. Wie lange wird es in etwa dauern, bis es sichtbare Ergebnisse gibt? z.B. dickere Arme und kräftigere Arme MIR GEHT ES NICHT NUR UM DAS AUSSEHEN ich möchte allgemein Sportlicher und Stärker werden, da es manchmal einfach peinlich ist, wenn ich etwas nicht heben kann oder nach einem Kilometer laufen schon außer Puste bin, mehr Ausdauer bekomme oder sonst was.

Ich bitte um richtige Antworten, mir ist das Thema echt wichtig und bitte nicht Antworten wie 'Du bist erst 14, das kommt alles noch' Man kann ja trotzdem ein bisschen trainieren, ich möchte ja nicht Bodybuilder werden und es übertreiben, nur eine gute, jugendliche, sportliche Figur machen.

Mfg, RaphaeI :)

Hallo, ich habe den Traum professioneller Basketballspieler zu werden. Ich bin 16 Jahre alt und spiele jetzt schon seit etwa 2 1/2 Jahren. Ich hatte 1 Jahr mit Knieproblemen zu kämpfen und konnte lange Zeit nicht mehr trainieren. Ich habe vor kurzem wieder begonnen. Viele denken sich jetzt, mit 16 Jahren und 2 1/2 Jähriger Erfahrung wird man nie mals Profisportler. Ich glaube aber fest daran dass wenn ich jeden Tag mehrere Stunden trainiere, ich in kurzer Zeit sehr gut sein werde. Ich bin 191cm gross und bin eigentlich recht gut aber noch lange nicht zufrieden. Bis jetzt konnte ich nur 1 mal / Woche trainieren (wegen Knie) und habe eigentlich noch nie richtig hart und regelmässig für mich trainiert. Was ich allerdings ändern will wenn es mit 16 Jahren noch nicht zu spät ist. Ich habe schon alles vorbereitet: Neuer Ernährungsplan, wöchentlicher Trainingsplan, Ausdauer- und Krafttraining. Wenn das durchziehe, dann wird mein Leben so gut wie nur noch aus Schule und Training bestehen. Das stört mich aber nicht, Ich habe mir ein grosses Ziel gesetzt und dafür muss ich Opfer bringen. Diese Opfer will ich aber nicht bringen wenn es schon lange zu spät ist.

Ist es das? Viele denken jetzt das ich es niemals schaffe da ich noch nie richtig hart trainiert habe und jetzt will ich ganz plötzlich anfangen jeden Tag hart zu trainieren. Oder dass ich mental damit nicht klar kommen würde. Stellt es euch nur vor, das ich damit klar komme und es jeden Tag durchziehe. Wäre es dann immer noch zu spät für eine Karriere als Basketballer? Ich rede hier nicht von der NBA... daran denke ich überhaupt nicht und dieses Ziel könnte ich mir vielleicht nur setzten wenn ich erst mal Pro bin.

Ich bin mir total im Klaren dass das mental und körperlich die härteste Zeit meines Lebens sein wird wenn ich es durchziehen würde. Das will ich aber nur tun wenn es in meiner Situation noch nicht ausgeschlossen ist etwas zu erreichen. Ich brauche nur einen Funken Hoffnung. Auch wenn die Chancen 1/100 stehen werde ich es versuchen.

Ist es mit 16 Jahren zu spät für meinen Traum?

Danke & Lg DaniAllen20

ich war gestern 2h im fittnessstudio und schwimmen habe auch nicht zuviel gegessen udn bin auch sonst nicht zu dick eher andersrum also wie kann es sein das ich vom einen auf den anderen tag 400gramm zugenommen habe?

Welcher Schwimmstil ist der bester für Anfänger die nicht sonderlich geübt sind um 400m in 6minuten zu schwimmen?