Hallo, neben dem Radsport mache ich davor, aber meinstens danach oder paar stunden später noch 30-60 Minuten Kraftsport. Ich fahre im Moment circa 4x die woche rad und hab auch 4x die Woche Krafttraining gemacht (nur Bodyweight Übungen: Klimmzüge, Liegestütze, Dips etc.). Ich trainiere mit Abschicht nicht mit Gewichten da ich noch wachsen will. Bin 1,71m groß und will die 1,78m erreichen, werde aber in 8 Monaten schon 18. Daher habe ich vor mein Krafttraining auf 2x die Woche zu reduzieren. Macht das überhaußt Sinn? Weil ich habe mal gehört, dass wenn man zu viel Kraftsport machen würde, der Körper das ganze Wachstum in die Breite und nicht mehr in die Höhe setzt. Soll ich mein Training reduzieren, wodurch die Erfolge auch zurück gehen oder ist meine überlegung quatsch? Vielen Dank im vorraus ;)

Hallo ich bin jetzt mitten in meiner marathonvorbereitung mein training funktioniert ganz gut doch meine ernährung ist Glaub noch nicht so gut esse vorwiegend salat und putenbrust Sehr wenige warme mahlzeiten meistens eher belegte semmel auch mit putenbrust und 2-3 mal die woche nudeln (kohlenhydrate) Nach dem training ein bananensmothie . Was sagt ihr dazu und wie würdet ihr es anpassen bzw. Wie sieht es bei euch Aus ?

Bouldere/klettere seit 2 Jahren und habe Erfahrung möchte aber mehr erreichen hauptsächlich im Kraftbereich bin 14 Jahre alt und hoffe auf eine Sinvolle Antwort darf auch ein Zirkeltraining sein

Ich habe Urlaub geplant und will bis dahin meine Bikinifigur wieder haben - ohne Jojo-Effekt. Kann mir jemand einen Abnehmkurs mit Rezepten empfehlen, der wirklich geholfen hat? Im Netz steht immer dies und das, aber ich möchte von einem Menschen hören, dass es ihm wirklich geholfen hat, weil nur dann glaub ich das auch!

Ich fahre seit einiger Zeit wieder viel Rad im Alltag und auch zum Fußball immer. Nun stelle ich abermals zunehmend fest, dass ich meine Spritzigkeit verliere. Habe das schon öfters festgestellt, in den Zeiten, wo ich mehr mit dem Rad unterwegs war.

Dazu muss ich sagen, dass ich, neben dem Fußball, 2 x wöchentlich Antritte, Sprünge, etc. trainiere, um ebend spritzig zu bleiben. Trotzdem lässt es nach und das kommt de facto vom Radeln.

Im Übrigen ging das auch schon nach einer Woche los, wie ich rückwirkend feststelle. Da konnten sich doch noch keine Fasertypen verändert haben, oder?

Und wenn ich parallel Sprints trainiere, müsste das doch theoretisch erhalten bleiben. Tuts aber nicht, warum?!

Hallo!

Habe mir vor mehr als zwei Wochen beim Handgelenk wehgetan während eines Fußballspieles. Die Schmerzen klangen nicht ab, also bin ich zum Arzt gegangen. Auf den Röntgenbildern war nichts zu sehen, also verschrieb er mir erstmal ein Bad in das ich die Hand einlegen soll.

Wenn das nichts hilft meinte er, man müsse sich die Hand mit CT oder so anschauen. Eventuell sei ein Band angerissen.

Rein aus Interesse. Hat schon jemand eine ähnliche Erfahrung gemacht? Wie wird so etwas behandelt und wie lange hat die Heilung bei Euch gedauert?

Lg Markus

Hallo, ich und ein paar freunde machen zusammen als Sport einmal die Woche Treppelaufen, in verschiedenen Variationen. Wir machen alle Übungen bis auf eine ohne Zusatzgewichte.

Zu dieser einen Übung hätte ich eine Frage.

Wir nehmen und dabei Huckepack und gehen die Treppe hoch (kein springen Stufe für Stufe). Dabei haben wir also etwa das Doppelte unseres Körpergewichts als Belastung. Ich bin mir nicht ganz sicher ob das für unsere Knie okay ist. Ich habe keine Beschwerden, weder bei der Ausführung noch nach der Übung.

Was meint ihr? Können wir die Übung so weiter machen? Oder ist das eine zu starke Belastung für das Knie?

Danke schon mal.

Gruß Hauke

Hallo

Ich möchte gerne 2tage hintereinander trainieren und 1 tag pause ist das für den , bringt das was für den muskel

mein trainingsplan

Montag : Brust Bizeps Dienstag:Beine Bauch Mittwoch: Pause Donnerstag: Schulter Nacken Freitag: Rücken,Trizeps,Bauch Samstag: Pause Sonntag: fängt wieder von montag an

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