ahaase
14.04.2015, 13:18
Wo finde ich Kletterausrüstung zum Ausleihen?

ich fahre bald mit ein paar Freunden nach Australien, wo wir einen Kletterskurs mitmachen werden. Da ich nicht ganz auf die Ausrüstung dort vertraue (oder irre ich mich?), wollte ich zumindestens einen Komplettgurt und einen Helm von hier mitnehmen. Nun habe ich schon überall nachgefragt, ob man sich sowas ausleihen kann, habe aber ncihts gefunden.

Wisst ihr wo man noch nachschauen könnte?

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Antwort
von hannahfit91
14.04.2015, 15:41

Da muss ich Pistensau1980 zustimmen. Du solltest dich viel lieber eher über die Kletterschule informieren. Wurde die der Reiseveranstalter empfohlen?

Umd eine Frage aber zu beantworten, kannst du mal hier schauen: http://www.outdoor-climbing.de/Verleih die bieten den Verleih von verschiedenen Kletterausrüstungen, unter anderem auch Helme, an.

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Yvskaya
14.04.2015, 14:15
Ich esse zu viel fett; schädlich?

Ich bin weiblich, 1,65 m groß und wiege 60 kg. Ich gehe seit 4 Wochen 3 mal die Woche laufen und habe in dieser Zeit begonnen mit einer App Kalorien zu zählen und nehme täglich maximal 1500 kcal zu mir. Mir geht es sehr gut damit. Aber als ich mal geschaut habe wieviel fett, Kohlenhydrate und Eiweiß ich prozentuell aufnehme, war ich echt schockiert! Rückblickend habe ich gesehen, dass zwischen 30 und 40 % meiner täglichen Nahrungszufuhr aus Fett bestand! Ich esse gerne viel fisch (daran wird's wohl liegen). Ist das schädlich? Sollte ich das ändern?

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Antwort
von hannahfit91
14.04.2015, 15:39

Lass mich raten, die App heißt "MyFitnessPal"? 

1500kcal sind ein normaler Tagesbedarf an Energie. Diese verbrennst du allein beim gehen, sitzen, denken etc. halt zum Leben. Kohlenhydrate sind auch nicht verkehrt. Der Körper braucht die und setzt damit mehr Energie um, sprich: Bis Kohlenhydrate sich in Fett umwandeln braucht es verschiedene Enzymbausteine und einen langen Weg. Solange du ausreichend Sport machst, dich gesund ernährst musst du dir keine Sorgen machen.

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volleyking
07.04.2015, 20:53
bring joggen zum abnehmen viel

Bring joggen viel zum abnehmen und wie oft müsste ich in der woche joggen um gut sichtbar abzunehmen?

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Antwort
von hannahfit91
14.04.2015, 13:08

Das Joggen fördert regelrecht die Fettverbrennung, aber wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als das du am Tag verbrauchst, dann bringt das Joggen erstmal nur was für deine Ausdauer. Um wirklich erfolg zu haben, musst du deinen Körper immer wieder aufs neue Herausfordern, damit er sich nicht nur auf eine halbe Stunde gewöhnt, sondern immer gepuscht wird. Durch die Steigung der Leistung erzielt du dann deutlich bessere Ergebnisse. Du soltlest aber eventuell auch deine Muskeln stärken!

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apt44
12.04.2015, 21:35
Pause nach Blinddarm Op

Hallo, ich hatte vor genau 8 Tagen eine Blinddarm Operation. Da ich in meiner Freizeit sehr gerne Fußball spiele bzw. ins Fitnessstudio gehe wollte ich mal fragen wie lange ich ca noch auf Fußball und Krafttraining verzichten muss? Was sind dabei die Gefahren eines zu frühen Belastungsreizes?

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Hilfreichste Antwort
von hannahfit91
13.04.2015, 15:37

Hallo,

also erstmal kann ich dir nur raten zum Arzt zu gehen, das wird jeder so machen.

Aber vorab kann ich dir schonmal sagen, was passieren könnte. Und zwar hatte ich vor drei Jahren ebenfalls eine Blinddarm OP. Nach einer Woche KH Aufenthalt habe ich weitere 2 Wochen auf Sport verzichtet. Als ich wieder mit dem Fitness anfing spürte ich immer wieder ein kleines, aber nicht all zu schmerzhaftes, ziehen an der narbe. Ein Jahr später hatte ich eine Verwachsung, die kann natürlich immer kommen, aber der Arzt meinte ich hätte zu früh mit dem Sport angefangen.

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