du solltest natürlich nebenbei auch trainieren und wenn du dass dann machst, dann könntest du theoretischer weise darauf verzichten. Solange du auch nicht übertreibst kann hier nichts schief gehen. Wenn du das Produkt absetzt und trotzdem sport machst weiterhin, glaub ich auch nicht, dass sie dein Körperbau verändert.

beim sitzen beine austrecken po muskeln anspannen und wieder einziehen, aber nicht auf den boden stellen, immer wieder mal machen. Ist super für die beine

die von von cindy crowford ist echt nicht schlecht;-)

Versuch es doch mit Frühsport. Mach dein Fenster auf und versuch die augen zu schließen 10 mal zu atmen und dann leicht in die knie gehen, dies ein paar sekunden halten. Wieder hoch und das gleiche nochmal...so um die 10 mal, danach fühlst du dich wie neugeboren ...

das allerwichtigeste ist, dass man nichts überstürzt. Man sollte mit wenig anfangen und sich dan steigern,. Ich würde erstmal jeden dritten Tag zum joggen gehen um die 15-20 min nach drei wochen jeden zweiten Tag und dann zehn min draufsetzten...Danach wenn du mehr Kondition hast kannst du dich immer mehr steigern.

Hallo , also am besten man geht walken oder joggen an der frischen luf, es würden 20 min reichen wenn nicht 15min. Danach kannst du dich zu hause dehnen oder aber auch noch ein paar situps machen. Zwei 1Liter Wasserflaschen füllen und als Hantel benutzen.