Möchte gerne mich zu Hause sportlich betätigen

4 Antworten

Der Vorsatz ist ja sehr löblich, nur die Ausdauer ist meist nicht von Dauer. Es kommt mal schnell der innere Schweinehund und sagt: ach heute lieber nicht. Aber wenn Du es durchhälst - alle Achtung.

Hallo , also am besten man geht walken oder joggen an der frischen luf, es würden 20 min reichen wenn nicht 15min. Danach kannst du dich zu hause dehnen oder aber auch noch ein paar situps machen. Zwei 1Liter Wasserflaschen füllen und als Hantel benutzen.

Was möchtest Du wissen?