capitals1971
23.03.2009, 15:21
Zerrung?

Ich habe seit ca. 6 Wochen Schmerzen in der vorderen äußeren Hüftbeuge (zwischen Oberschenkel und seitl. Bauch). Anfangs war es so das ich nach dem Training (Eishockey) beim Beinanheben leichte Schmerzen hatte. Zuerst dachte ich, das ich übertrainiert habe. Doch dieser Schmerz wurde immer stärker. Ich habe jetzt 5 Wochen pausiert und keine Schmerzen. Beim ersten Training waren die Schmerzen wieder da. Deshalb meine Frage, ob es sich dabei um eine Zerrung handelt, oder doch mehr. Vielleicht hatte jemand die selben Symptome.

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von couchy
23.03.2009, 15:28

also ich bin mir auch nicht sicher was es ist, aber eine Zerrung ist es auf jeden Fall nicht. Eine Zerrung dauert normalerweiße max. 2 Wochen. Dann könntest du wieder trainieren. Zu mindest lauftraining. Vll ist es ja eine MUskelfaserriss, vll sogar schlimmer.

Ich glaube der einzig richtige tipp kann hier nur vom Arzt kommen.

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mariusH
20.01.2009, 11:25
Fußball - wann sollte man in der Jugend den Schritt zu einem größeren Verein wagen?

In welchem Alter ist es sinnvoll, sich etwas mehr dem Fußball zu widmen. Erinner mich noch an meine Kindheit, ein Freund ist mit 12 Jahren zu Bayern München gewechselt und jeden Tag 100 km gefahren... haltet ihr sowas so früh für sinnvoll?

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von couchy
12.03.2009, 00:48

um so später man diesen schritt wagt, desto schwere wird es sich dran zu gewöhnen... wichtig ist bei den kleinen nur immer der spaß

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DomidO
08.03.2009, 14:43
Wie trainier ich die Konteranfälligkeit einer Fussballmannschaft?

Gibt es interaktive Infos bezüglich Konteranfälligkeit im Fussball, sprich wie es richtig trainiert wird? Besten Dank für alle Antworten.

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von couchy
12.03.2009, 00:43

die beste möglichkeit wäre wohl: ballverluste vermeiden ;) da es wohl nicht immer geht, bringe deinen spielern doch bei so0 schnell wie möglich nach hinten zu kommen... oder spiele aggressiv pressing... das heißt auch bei ballverlusten direkt den gegner angreifen... einev andere möglcihkeiten wäre bei kontern auf abseits zu spielen... ist ne möglichkeit wenn man in unterzahl ist..

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ausserpuste
11.03.2009, 08:30
Welches ist der beste Badmintonschläger von Yonex für Anfänger?

ein Kumpel von mir hat gesagt die Badmintonschläger von Yonex wären nicht schlecht. Welches Modell ist für Anfänger am besten geeignet?

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von couchy
12.03.2009, 00:40

also ich habe die erfahrungen gemacht, dass man nicht unbedingt nach schlägern suchen sollte. kaufe dir einen( als anfänger nicht mehr als 60 euro) und du wirst sehen wie du damit klar kommst... du wirst mit der zeit schon rausfinden ob du z.B eher eine weiche oder harte bespannnug brauchst...

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bawan
11.03.2009, 22:28
Was machen damit man schneller am und ohne Ball ist ? Fußball

ICh hätte gerne einen Trainigsplan den ich einhalten soll für längere zeit und damit ich meine zeit kontrolieren kann !! ich will aber auch tipps die die schnelligkeit noch mehr fördern !! danke :D

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Antwort
von couchy
12.03.2009, 00:36

hier mal ein versuch einen trainingsplan für dich zu erstellen... versuch jeden zweiten tag zu trainieren... nach 15 minütigem lockerem warmlaufen kannst du dir z.B. eine so genannte pyramide aufbauen... du nimmst einfach 4 hütchen( oder ähnliches) und stellst sie im abstand von 3 bis 4 metern auf. dann hast du deinen startpunkt und sprintest zum ersten hütchen, danach zurück zum anfangspunkt, dann zum zweiten hütchen und wieder zum anfangspunkt. usw... wenn du später gut genug bist kannst du die pyramide auch wieder abbauen ( also wenn du beim vierten hütchen bist einfach das selbe rückwärts) so förderst du nicht nur deine schnelligkeit sondern auch diene kondition... wenn du diese übung z.B. jeden zweiten tag machst, wirst du schnell vortschritte sehen.. wichtig sind aber auch tage der erhloung... ;)

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