krafttraining kann dem wachstum eigentlich theoretisch nur schaden wenn du zu jung zu viel maximalkraft training machst..
Bei dem mit dem geknickten Bein kann ich dir leider nicht weiterhelfen, sorry :/ Aber um das mit der Hüfte zu ändern, könntest du mal folgendes versuchen: Wenn du z.B. das linke Bein vorne hast, legst du die rechte hand auf dein linkes Knie, und die linke hand nach hinten auf deine rechte Kniekehle. Dadurch sollte es für dich einfacher sein, grade zu sitzen, zumindest hat meine Trainerin uns das so beigebracht, und bei mir hat das unheimlich geholfen :) Ich hoffe, ich konnte dir zumindest ein wenig helfen :)
salto, minikelly, schweizer handstand, schrittüberschlag usw.. gibts ganz viel :D
vom voltigieren solltest du ja auch eine gewisse beweglichkeit und einen guten gleichgewichtssinn haben deshalb ist 12 keinesfalls zu spät! :)
krafttraining kann nur das wachstum beeinflussen, wenn man in frühem alter schon maximalkraft-training macht, sonst eigentlich nicht. und die gewichtszunahme liegt wahrscheinlich daran, dass du muskeln aufgebaut hast!?
eine radwende ähnelt einem radschlag, die erste hand wird auch wie beim radschlag aufgesetzt, doch die zweite hand wird 90° gedreht aufgesetzt, so dass die finger auf die erste hand zeigen. dann müssen oben die beine geschlossen werden, sodass man sozusagen im handstand steht, dann muss man den körper um 90° drehen und füße wieder auf den boden stellen und ein strecksprung. am besten suchst du dir jemanden, der dich festhält wenn du oben im handstand stehst damit du dich langsam drehen und ein gefühl für die radwende (oder auch rondat) bekommst. wenn du es langsam und sauber kannst, kannst du es auch schnell und mit anlauf versuchen, dadurch wird es auch leichter, weiil du mehr schwung bekommst :) ich hoffe ich konnte dir helfen ;)
hört sich an als bist du grade an dem punkt an dem die meisten hängen bleiben :D kurz bevor man ganz runterkommt haben viele so ne art kleine blockade :p hatte ich auch ;) du darfst einfach nich aufgeben und vielleicht mal übungen für den überspagat machen also den vorderen fuß auf einen stuhl o.ä. legen und dann spagat machen :) dann wieder den normalen spagat versuchen, das sollte dann klappen:)