Frag doch am besten mal deinen Trainer. Ich Habe früher Judo gemacht und als ich en Verein gewechselt habe, hatte ich für kurze Zeit eine Wettkampfsperre. Allerdings gab es auch Möglichkeiten in bestimmten Fällen diese zu umgehen. Also wie gesagt, ich würde mal deinen Trainer fragen.

Schau mal auf http://www.zelten.net/trekking-wanderrucksaecke/ unten steht ganz genau beschrieben, was ein Trekkingrucksack dir bietet.

ich würde dir empfehlen keinen normalen Rucksack zu nehmen, denn du trägst ja ziemlich viel Last auf deinem Rücken. Die Trekkingrucksäcke helfen dir die Last besser aufzuteilen und meistens ist der Sitz viel bequemer als bei einem normalen Rucksack.

Naja, es gibt extra Kopfhörer für den Sport, die sich mit einem Bügel um deine Ohrmusschel legen und so nicht herausfallen können.

Der Schaum an sich ist super gut zur Reinigung, nur leider ist es schwierig zu dosieren.

Verschiedene Fitnessübungen kann man super auf der Terasse mit einer geeigneten Matte machen.

Adidas hat Tischtennisplatten noch nicht sehr lange im Sortiment. Die Auswahl ist recht überschaubar, doch gibt es für jeden Bereich ein oder mehrere Modelle. Ich persönlich würde sagen, dass die Platten mit den guten von Joola und Sponeta mithalten können. Sie sind gut verarbeitet, robust und wirklich unschlagbar ist der Preis. Besonders die hellgrauen Platten wirken sehr elegant. Jedoch würde ich sie nur einem Hobbyspieler empfehlen.

Hole dir doch einfach ein Sportarmband für das Handy. Gibt es ab 4 Euro und dann ist es auch vollkommen egal für welches Modell du dich entscheidest!

Eine wirklich gute Laufjacken hält dich warm und schützt dich vor Nässe und Kälte. Dabei muss sie atmungsaktiv sein und den Schweiß von innen nach außen transportieren. Auch der Sicherheitsaspekt sollte besonders in der dunklen Zeit des Jahres nicht vernachlässigt werden. So sollte eine Laufjacke an verschiedenen Stellen Reflektoren besitzen, damit der Läufer gut gesehen wird.

Folgende Symptome hat man bei einem Kreuzbandriss:

• in dem Moment, wo das Band reißt ist ein knackendes Geräusch zu hören und du spürst es ganz deutlich

• direkt danach entsteht eine Schwellung und Schmerzen im Knie

• nicht immer, aber oft entwickelt sich danach ein Bluterguss

• du zeigst Unsicherheiten im Gang bzw. knickst weg

• du kannst dein Bein nicht mehr richtig strecken oder knicken

Für eine wirklich gute von Joola musst du mit bis zu 800 Euro rechnen. Ansonsten gibt es gute ab 400 Euro.

Bei Kauf sollte man besonders achten auf :

• die Dicke der Feinspanplatte: Je dicker die Feinspanplatte desto besser die Spieleigenschaften. Für Vereinsspieler sollten die Feinspanplatte mindestens 22 mm messen und für den Hobby- und Freizeitgebrauch reichen dagegen 16 bis 19 mm vollkommen aus.

• Gesamtgewicht: Eine gute Indoor-Tischtennisplatte hat auch immer ein stolzes Gesamtgewicht. Daher lautet hier die Faustregel, dass schwere Tischtennistische im Normalfall besser sind. Denn damit die Platte auch wirklich stabil steht, müssen die Tischbeine und gesamte Unterkonstruktion massiv sein. Als Richtwert kann man sich merken, dass gute TT-Platten um die 100 kg wiegen.

• für die Wahl einer Indoor-Tischtennisplatte ist auch immer das eigene Können im Umgang mit dem Schläger wichtig, weshalb professionelle Wettkampf-Tischtennisplatten für Einsteiger wenig Sinn machen

• das genügend Raum für die Platte vorhadnen ist

Mein Favorit ist im übrigen diese hier: http://www.tischtennisplatte.net/joola/2000-s/

Joggen zu gehen ist das beste Mittel um die Ausdauer zu trainieren. Fange mit einer geringen Kilometeranzahl von 3 km an und steigere dich langsam.

Das ist ganz schön krass und bestimmt auch nicht gut für die Gelenke. Du musst eine langsame Steigerung vornehmen und ich bin mir ganz sicher, dass das selbst der sportlichste Typ nur sehr schwer schafft. Ich laufe in der Woche 50 km und habe jetzt angefangen für einen Halbmarathon zu trainieren. Habe mein Lauftraining von 1 Stunde auf 1:30 erhöht und merke wie ich am Ende ziemlich platt bin.

Berechnung Grundumsatz:

• Männer: GU = 66 + (13.7 * Gewicht in kg) + (5 * Größe in cm) - (6.8 * Alter in Jahren)

• Frauen: GU = 655 + (9.6 * Gewicht in kg) + (1.8 * Größe in cm) - (4.7 * Alter in Jahren)

Es gibt aber zahlreiche Programme im Internet die dir deinen Grundumsatz berechnen. Dort kannst du deine sportlichen Aktivitäten noch eingeben. Google einfach mal :)!

Ich habe im Jugendalter Judo als Leistungssport gemacht und hatte exakt das selbe Problem. Wenn es nicht allzu schlimm ist, solltest du es ohne Medikamente aushalten. Bei wirklich schwerem Durchfall würde ich Imodium nehmen.

Ausdauer ist:

• eine motorische Fähigkeit im konditionellen Bereich

• definiert als die Fähigkeit, eine sportliche Belastung möglichst lange aufrecht erhalten zu können

• bei Ermüdung den bedingten Leistungsverlust lange herauszuzögern

• sich nach sportlichen Belastungen schnell regenerieren zu können.