Ich würde da auf jeden Fall in einen Fachhandel gehen, falls du einen in der Umgebung hast. Einen Sattel sollte man auf jeden Fall erst mal ausprobieren. Jeder Hintern ist da verschieden. Und ein wenig Beratung vor Ort hilft dir da sicher auch bei der Suche.

Ich finde es immer gut, wenn man neben unterschiedlichen Bauch-Übungen auch Ausdauersport macht und sich ausgewogen ernährt. Durch Ausdauersport kann man prima Fett verbrennen, senkt sich dein Körperfettanteil, dann zeigen sich die Bauchmuskeln auch ;) Ich halte nicht viel von Eiweißshakes, und mache mir wenn dann stark eiweißhaltige Gerichte.

Wenn man einen Muskel trainiert, wächst dieser, ergo würde sich das auch auf deinen Oberschenkel auswirken und er womöglich noch größer wirken. Hast du schonmal überlegt, ob du Ausdauersprot machen möchtest? Sollte am Oberschenkel auch viel Fett angesiedelt sein, hilft dort Ausdauersport am meisten, probiere einfach aus, was dir da am meisten Spaß macht (radeln, joggen...)

Ich lasse meinen Körperfettanteil immer im Fitnessstudio messen, dort gibt es solche Waagen, die dies können. So lässt sich die Entwicklung des KFA am besten ermitteln. Wenn du hingegen in keinem Fitnessstudio bist, könnte es auch helfen, wenn du mit einer Zange misst. Falls es auch nur um die Entwicklung der Figur geht, würde ich alle zwei Wochen ein Foto im Bikini machen, da sieht man nach wenigen Monaten schon gewaltige Unterschiede!