Hallo,
für eine Straffung der Oberschenkel würde ich Ausdauersport und viel Geduld empfehlen. Zwischen dem Training sollte günstigerweise ein Tag Ruhe liegen. Du kannst es auch mal mit Thermohosen probieren. Habe welche auf http://www.shop.cepsports.com bestellt und war ganz zufrieden mit dem Ergebnis. Aber leider, von nichts, kommt nichts... Viel Erfolg!
Ich glaube du brauchst mind. zwei Sorten Schuhe. Eine Sohlenart für Asphalt und eine Sorte für rutschige Untergründe. Bei Waldboden benötigst du weniger Federung als bei Asphalt, wo der Fuß eher gestaucht wird. Ich persönlich habe noch nie einen Allroundschuh gefunden, leider. Aber wenn ich ihn finde, dann gebe ich dir Bescheid.
Hallo,
grundsätzlich ist es möglich bis kurz vorher einige Übungen durchzuführen. Gerade alles was mit dem Ball oder Bändern zutun hat, kann sogar günstig sein. Aber klär das mal vorher mit dem Frauenarzt oder der Hebamme ab. denn du musst das Powerhaus ganz schön anspannen. In den ersten Monaten soll das lt. meiner Frauenärztin sogar schädlich sein. Du kannst aber auf Yoga umsteigen. Das hilft sogar der Atmung während der Geburt.
Ich hatte eo etwas ähnliches. Bei einem Langstreckenlauf war ich zu schnell und habe meine Bänder nicht richtig aufgewärmt. Mit dem Ergebnis, dass ich eine Entzündung des Schleimbeutels hatte. Der Arzt musste ein CT anfertigen, hat strengste Schonung und Krücken verschrieben. Lass das mal klären.
Es hängt immer etwas vom Knochen- und vor allem Beckenaufbau ab. Je nach dem klappt es mit dem perfekten Spagat oder auch nicht, weil du einfach nicht den richtigen Körperbau hast. Das kann dir ein Sportarzt sagen. Wie alt bist du denn? Je jünger du bist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Bänder und Sehnen das mitmachen. LG Sp.
Hallo, geht mal zum Arzt und lass einen Lungentest machen. Es kann sein, dass du morgens auf Schadstoffe in der Luft viel stärker reagierst. Tritt das Problem denn auch auf, wenn du in der Natur bist oder im Winter im Studio? Ich selber habe nach langen Morgenläufen festgestellt, dass ich einfach besser abends laufe. Grüße Sp.