knirscht es auch wenn man das knie beugt und wieder streckt? wenn das der fall ist, kann es an den schleimbeuteln liegen oder an der kniescheibe die zu nah am gelenk liegt. ist bei mir der fall..

oder du suchst dir einen Sport der dir Spaß macht anstatt fitness studio. denn wenn man nicht wirklich motiviert ist verliert man schnell die lust.. ein mannschaftssport ist immer gut da man freunde findet und gerne ins training geht :) setzte auf vollkornprodukte, viel gemüse, obst und mageres fleisch und fisch.

das musst du ausprobieren. mit turnen meinst du geräteturnen? wenn ja gibt es ja bestimmte "turnschläppchen".. ich kann mit denen besser turnen ich hab aber auch eig sehr gute und keinen billigen schrott.. barfuß kann es natürlich auf dem bodenläufer wehtun bei 1 LAD oder 1 1/2 LAD. auch wenn du zum sprung anrennst tut es weh und glaub mir ich weis wovon ich rede :D klar diese Schläppchen sind nicht gerade billig aber es lohnt sich. sie halten wirklich lange. ich hab meine 1 jahr und sie sind noch nicht kaputt http://www.turnbasar.de/ hier kannst du dir ja mal welche anschauen :)