FreeGStar
03.04.2013, 17:17
Joggen mit Gewichten an den Beinen ?

Hallo. Wollte etwas meine Ausdauer trainieren, schneller rennen können und gleichzeitig etwas abnehmen. Bringt es etwas, wenn ich mir solche Gewiche an die Füße packe ? Kann ich dann irgendwann schneller und länger rennen ? Und verbrennt es mehr Kalorien, als wenn ich "normal" joggen gehe ?? Danke schonmal für eure Antworten. :-)

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Antwort
von Rosalie91
04.04.2013, 09:04

Ich kann mir auch nicht vorstellen, da es hilft. Im Gegenteil, entwickelt man dadurch nicht eher eine verkrampfte Fußhaltung?

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paschihazard
26.03.2013, 16:19
Richtige Eiweißzunahme

Hi, wann sollte ich Eiweiß (Shakes oder Ei) zu mir nehmen wenn ich am Tag zweimal trainiere? Vor der ersten, nach der ersten oder nach der zweiten Trainingseinheit?

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Antwort
von Rosalie91
04.04.2013, 09:01

Ich habe bei http://muskelaufbauernaehrung.org/eiweiss folgendes gelesen:

Essen Sie 1 g langsamverdauliches Protein pro kg Körpergewicht in den 24 Stunden nach dem Training. Da der Muskelaufbauprozess im Körper überwiegend während des Schlafs stattfindet und viele berufstätige Menschen meist nachmittags oder am frühen Abend trainieren, empfehlen wir Ihnen ein proteinhaltiges Abendessen mit Fleisch oder Käse. Dies deckt sich auch mit den natürlichen Stoffwechselbedürfnissen des Körpers, der morgens eher nach Kohlenhydraten und abends eher nach Eiweiß verlangt.

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onwerete
22.12.2012, 10:32
Sprossenwand Griffe...

Hi Leute,

ich suche nur die Griffe einer Sprossenwand , welche man auch an der Wand anbringen kann. Also in etwa sowas (http://www.sport-klausmann.de/bilder/produkte/gross/sk-st16184_Klimmzugbuegel-fuer-Sprossenwand.jpg) , aber nur ohne diese Leiter . Und wenn es geht sollten auch mehr Griffe vorhanden sein.

Gruß onwerete

Danke schonmal im Voraus.

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Antwort
von Rosalie91
07.02.2013, 17:39

Meinst Du soetwas wie bei http://www.klimmzugstange.com/ den Multi Gym? Leider weiß ich nicht ob Du in einer Mietwohnung wohnst, dann musst Du unbedingt beachten, das Du keine Türen beschädigst.

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AboutGreen
07.02.2013, 17:12
Abnehmen durch Joggen

Hey,

Bin 14 Jahre alt, Mädchen und wiege genau 69 Kilo :) Ist zwar kein Übergewicht, ich würde aber trotzdem gerne abnehmen =) Da bald Sommerferien sind würde ich GERNE ein paar Kilos verlieren, bevor ich nach den Ferien mit Tennis anfange. Will ja schon ein bisschen fit sein ;) Aufgrund der Schule habe/hatte ich keine Zeit für regelmäßiges Training im Sportverein. Meine Frage: Wie oft sollte man als Anfänger wöchentlich joggen?? Und danach wie steigern??

Danke schonmal für Antworten, LG

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Antwort
von Rosalie91
07.02.2013, 17:31

Ich würde auf jeden Fall immer einen Tag Pause zwischen dem Joggen machen. Deine Muskeln müssen sich zwischendurch immer regenerieren können. Die Tipps von computer 70 sind sehr gut.

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