Hallo, ich bin 15, fast 16 und trainiere etwa 1 1/2 jahre. Ich wiege 78 kg und bin 1,88m groß. Seit dem krafttraining habe ich etwa 15 kilo zugenommen. Ich benutze 2 Hanteln für Bizeps, und Brust. Sonst mache ich Sit ups, klimmzüge und liegestützen.

In letzter zeit habe ich jedoch immer öfter ein knacken im handgelenk, in den knien, in der schulter & im ellenbogen. -> tut aber nicht weh

Als folge darauf habe ich meine Gewichte reduziert (ganz am anfang 6 dann 8,10,12,15 und jetzt wieder zu 10 kg) leider hat das nichts gebracht, also hab ich mir 2 Handgelenks-bandagen gekauft. Doch das knacken ist immer noch. Jetzt zu meiner frage: Sollte ich mit dem Krafttraining aufhören, weil ich möchte mir nicht meine ganzen gelenke kaputt machen ;)

ich bin dankbar über jede antwort :P lg flo

Hallo, ich bin 15 Jahre alt bin 1,70 groß und wiege gut 68 KG. Ich trainiere seit 1 1/2 Wochen mit meinen Kurtzhanteln. Am Anfang habe ich mit 3 Kilo gearbeitet aka 4x20 Wiederhohlungen. Danach 24H Pause und dan wieder 4x20 WIederhohlungen. Pro Satz mach ich eine Minute Pause. Ich trainiere immer Nachts gg 23 Uhr und am nächsten Tag um 23Uhr wieder usw.... Hat das iwelche Auswirkungen auf mein Muskelaufbau? Außerdem mach ich noch 4x10 Sit-UP´s und 4x10 Liegestützen pro Tag. ich war früher im Gewichtheben aber bin leider nach 3Monaten raus(Familieregründe)deshalb alles vergessen. Jetzt meine Frage bringt das eig was? Sollte ich mehr machen oder wenniger.. was mient ihr?

lg

Wenn man viel mit der Wii macht, kann man davon abnehmen? Ich denke das ist doch ganz anstrengend für mich..

hallo,bin 44 und habe seit etwa 2 monaten beim treppensteigen lautes knirschen im knie.zuerst nur beim raufgehen,jetzt auch beim runtergehen.der orthopäde meinte aufgrund des röngtenbildes:kein problem,ist was mit dem knorpel,kann auch wieder weggehen,zu empfehlen wäre eine spritzkur mit hyaloronsäure(wird von den kassen nicht anerkannt).kennt ihr das? muss ich mir sorgen machen oder dieses knirschen einfach verdrängen?