Sollte ich mit Krafttraining aufhören?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Ich würde an deiner Stelle nicht auf "medizinische Ratschläge" im Forum hören, denn Arzt ist hier kaum jemand. Und Ferndiagnosen kann auch Keiner stellen. Empfehlen würde ich dir erst einen Besuch bei einem Sportorthopäden, alternativ auch den Gang zu einem Bodybuildingtrainer (kein Fitnesstrainer!!). Denn ein BB-Trainer hat immer mit vielen Gewichten zu tun, und kann dir hier eine entsprechende Empfehlung, und Tips, aussprechen. Meine Meinung: das Knacken ist normal, (hatte ich auch) das gibt sich mit der Zeit wieder. Die gelenke müssen sich ja neben den Muskeln, Sehnen, etc, auch an die belastung anpassen. Durch das Krafttraining verdichten sich deine Knochen, Sehnen und Bänder werden stärker, Die Knochenfugen in den Gelenken werden kleiner, sodass du, salopp gesagt, mit der Zeit zu einem unzerbrechlichen Holzfäller wirst. Mit Knochen und Gelenken aus Stahl. Aufzugeben wäre genau das Verkehrteste überhaupt.

Also liegt das deiner meinung mehr an der Wachstumsphase? Soll man denn gewohnt weiter trainieren und die Gewichte steigern, wenn man schmerzen hat oder soll man pausieren?

0
@Nilso

Solange du keine Schmerzen hast, kannst du weitermachen. Aber zur Sicherheit trotzdem einen Profi aufsuchen! Sicher ist sicher, um eine Verletzung oder Entzündung auszuschließen!

0

Hallo, ich denke mal das deine Gelenke iwie zu nah beieinander liegen oder ein paar Ablagerungen vorhanden sind. Ist bei mir auch allerdings nur wenn ich meine Hand drehe. Hör einfach auf wenn es anfängt weh zu tuhen.

lg

Okay.danke erst mal für die schnelle antwort ;) das heißt ich kann unbedenklich weiter trainieren, ohne dass ich mir gedanken machen muss, dass später irgendwas kaputt geht? ;D lg

0

Rauchen und Krafttraining ?

Hallo,

Erstmal zu mir. Bin 15, 1,83 meter groß und 71 kg schwer.

Ich beteibe seid längerem Kraftsport und wollte fragen ob Rauchen das Muskelwachstum stark beschränkt ? Rauch jz seid 3 jahren

...zur Frage

Mit 15 Jahren 40 kg bankdrücken

Wie gesagt ich bin 15 traniere seit etwa 3 Wochen bandrücken bin jetzt schon bei 40 kg ist das zuviel für mein Alter?

Kenn mich da nicht so gut aus

...zur Frage

Wie hoch ist denn der Kalorienverbrauch bei einer Stunde Krafttraining?

Ich bin 1,88m groß und wiege ca. 85 kg, wie hoch ist mein Kalorienverbrauch bei einer Stunde Krafttraining? Kann man das überhaupt festlegen, oder grob bestimmen? Gibt es Formeln dafür?

...zur Frage

Hallo zusammen, ich habe vor etwa 3 Wochen mit dem Krafttraining angefangen, und wollte fragen ab wann es sich lohnt Whey Protein shake zu sich zu nehmen ?

Ich bin 19 Jahre alt, wiege 85 Kg, bin 1,96m groß und bin ein Anfänger im Krafttraining. Ich führe einen Ganzkörper Trainingsplan aus und trainiere 3 mal die Woche. Wie lange sollte ich das Ganzkörüertraining durchführen, bzw. wann sollte man auf ein Splittraining umsteigen?

...zur Frage

Wachstumsstörung durch Sport

Hey Leute! Ich bin 15 Jahre alt und wiege 70 kg und nun 1,90m, zudem mache ich seit einem Jahr einen Art Krafttraining. Allerdings nur mit dem Eigengewicht, also Liegesütze, Dips, Klimmzüge etc. Bis jetzt trainierte ich immer jeden zweiten Tag und habe auch sehr gute Ergebnisse erzielt . Allerdings habe ich in den letzten 4 Monaten 5, 4 kg zugenommen, aber nur etwa 0,5 cm Körpergröße. Könnte der verringerte Wachstum von dem Sport kommen? Zudem habe ich gehört, das es eventuell besser ist, azyklisch zu trainieren, also nicht wie bis her jeden zweiten Tag sondern mi t unterschiedlich großen/kurzen Erholungstagen, ist da etwas Wahres dran? :D Danke schonmal an die Community MFG Desisdoof

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?