Hallo Leute, ich da so eine Frage. Ich bin 12, 163 groß und wiege 43 kg. Ich suche ein geignetes Treaning für einen möglichtst schnellen Sixpack und gute Armmuskeln. Könnt ihr die Anzahl der Wiederholungen und Sätze auch dazu schreiben? Und wie lange es dauern könnte bis zum Sixpack? Danke im Vorraus.

hallo ihr, ich habe den Trainerschein im Leichtathletik für Kinder, jetzt habe ich aber einen Jugendlichen (15) den ich durch Kraftraining im Winter erst mal eine gute Grundbasis aufbauen wollte, jetzt habe ich nach Seiten gesucht wo man gute Kraftübungen für Sprinter (100m) findet, aber irgendwie ist da nichts zu finden... kann mir da jemand weiter helfen?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und spiele leider noch in der Kreisklasse 3 -.-'' !! Ich will wie jeder Fußball spielender Junge Fußballprofi werden ist ja üblich halt . Aber ich weiss das es hart ist und ich will mich anstrengen und auch versuchen aber ich weiss auch garnicht wo scouts sich aufhalten also in welchen Ligen und ich hab auch noch ein anderes Problem ich bin schüchtern also in anderen worten ich trau mich nicht jetzt z.B in meinem Fall zum Fortuna Düsseldorf zu gehen und nach einem Probetraining zu fragen weil ich angst habe ausgelacht zu werden. Und auf dem Platz hab ich auch immer angst das ich fehler mache obwohl ich weiss das ich es normaler weise kann, weil hier bei mir auf dem bolzplatz spiel immer gut und auf dem platz hab ich halt angst wie ich es schon erwähnt habe ... . Ich hoffe ihr könnt meine frage oben beantworten und meine andere frage und bei meinem Problem weiter helfen :D .

Danke im vorraus

hallo! was gehört eigentlich alles zu Teamsportarten? hat da jem. von euch eine wissenschaftliche Antwort darauf? bitte um schnelle Rückmeldung. brauche das dringend! lg depirker

Hallo, das ist mir leider vorhin untergegangen in meiner vorigen Frage. Wie kann ich meine Ausdauer verbessern ohne einfach nur zu laufen auf dem Laufband? Ich werd rausgehen aber dafuer muss ich noch ein paar Tage warten, ausserdem wird laufen langweilig, gibt es noch andere ideen? Ein Vorschlag: Schwimmen. Geht aber bei mir mehr in die Arme als an die Ausdauer... Ich werd auch einfach Fussball spielen sobald der Schnee weg ist, das wird auch helfen wenn man genug macht. irgendwelche Alternativen??

Hallo Leute.. Ich bin 14 ,spiele Handball im Verein.. Ostern fahren wir vom Verein aus in ein Trainingslager.. Mein Vater war früher richtig gut in handball und er ist einer unsere Trainer...Warscheinlich werden wir gegeneinander spielen..Wie kann ich gegen ihn gewinnen? also er ist 5cm kleiner als ich ca.. naja hat halt auch kraft..er meinte er will mir auf den brustkorb hauen...:D Wie kann ich gegen ihn gewinnen..? Wie kann ich einen harten Wurf bekommen? Danke im Voraus:)

Durch welche Übunge lässt sich die eigene Bestzeit optimieren?

bitte mit begründung

Hallo ich hätte eine Frage wie bekomme ich einen Fussballschuh aus Leder wieder weich? Er passt zwar noch ist aber vom leder sehr hart geworden? Hilft da Lederfett? Wer kann mir einen Tipp geben?

Guten Tag, liebe Community. Ich hätte eine Frage zum Fußball, genauer das Training.

Also zuerst zu meinem Problem : Ich bin 14 und besuche den örtlichen Verein und spiele dort in der C-Jugend. Ich bin wohl mit Abstand der schnellste Läufer. Meine Ausdauer ist auch recht gut, außerdem bin ich ziemlich groß, was meine Kopfballstärke und mein Zweikampfverhalten ziemlich stärkt. Jedoch bin ich oft nur die zweite oder dritte Wahl bei Spielen, denn ich hab ein großes Problem. Sobald ich den Ball bekomme, verlier ich meine ganze Übersicht, dann kann ich den Ball immer nur ziemlich unsicher und schlecht zurückspielen. Außerdem fehlen mir sofort die Ideen wenn es darum geht nach vorne zu kommen. Entweder ich warte ziemlich lange und schieße denn Ball weg, spiele schlecht ab oder starte ein Dribbling. Das nützt jedoch auch nicht viel.

Nun meine Frage, wie kann ich sowas trainieren; die Ruhe, wenn ich den Ball habe, die Ideen im Spiel oder das Stellungsspiel als Stürmer ?

Ich bin dankbar für jede Antwort. MFG Laeufero :)

Ich möchte mir einen Boxsack zulegen, der Preis sollte nicht über 100€ sein, da ich nicht im Verein boxe oder sonstige Kampfsportarten mache. Lediglich zur Freizeit sollte dieser Boxsack dienen. Auf was muss ich bei Kauf denn genau achten? Bin in einem Monat 16 Jahre alt und ca. 1,71 m groß (falls da beim Kauf etwas beachten werden muss). Freue mich auf Antworten :)

Gleich vorweg: Das hier bitte nicht als Werbung auffassen. Ich möchte einfach nur eure Meinung wissen:

Idee

Ich plane eine Art Fitnessmodel-Contest bei der Models, Sportler, Bodybuilder usw.. ihren Körper präsentieren können. Der Contenst ist öffentlich und findet in Facebook statt, d.h., jeder kann Fotos bewerten und kommentieren.

Gewinn

Als Hauptgewinn dachte ich an Gutscheine und Artikel aus unserem Sortiment und möglichen Sponsoring-Verträgen. Unter allen Teilnehmern werden Produkte verlost.

Frage

Wie hoch schätzt ihr die Resonanz bei den Sportlern oder: Würdet ihr selbst bei so etwas mitmachen?!

Bin für alle Antworten / Ideen sehr dankbar!!!

Bei einem Wettkampf vor 2 Wochen bin ich auf 60 Metern 7,42 gelaufen, war im finale und hatte ein gutes Gefühl. Gestern war ich auf den Süddeutschen Meisterschaften und bin 7,50 gelaufen. der Lauf hat sich miserabel angefühlt, aber es war mir nicht möglich mich besser darauf vorzubereiten. wärend des Laufs hatte ich nicht das Gefühl, meine gesamte Kraft aufzuwenden. ich ahbe ein gutes training mit 4 einheiten die Woche und glaube nicht das es an mangelnder Kraft liegt, da ich seit 4 Wochen auf keine Wettkampf mehr so schlecht gelaufen bin. Krank fühle ich mich auch nicht. Hat jemand eine Idee, wie ich diese Blokade entfernen kann?

Tauchurlaub in Ägypten fällt wohl in der nächsten Zeit wegen der Unruhen aus.

Welche Alternativen werden Ägypten als beliebtes Ziel für Tauchreisen ersetzen?

Oder ist eine Tauchsafari auf einem bekannten Safariboot (Nautilus One, Hammerhead 1) ohnehin besser als ein Uralub in einem festen Tauchspot?

aber wen man in einer großstadt wohnt hat man sehr viel konkorenz und es ist schwer sich zu zeigen , pls könnnt ihr mir tipps geben wie ich mein traum in erfüllung machen kann ich bin 15 jahre alt und spiele in der kreisliga. und ich bin sehr ergeizig

Hallo liebe Community, ich habe folgende Fragen zu meinen Problemzonen im Fussball. 1. Die Schusskraft: Mein Schuss ist ziemlich schwach. Wie kann ich den tranieren damit ich einen richtigen Hammer bekomme :-)? 2. Die Schussgenauigkeit: Ich kann nicht genau aufs Tor schiessen, dh. ich schiesse meistens genau auf den Torhüter. Wie kann ich genauer schiessen? 3. Die Position: Ich weiss nicht genau auf welcher Position man wo stehen muss, oder besser gesagt wann ich in der Verteidigung sein muss (als Mittelfeld oder Stürmer) etc. Am besten wären Übungen die man alleine machen kann. Danke für die Antworten! Piitbull

Hallo an alle :) Ich wollte fragen ob mir jemand einen Trainingsplan erstellen kann ich bin 12 Jahre alt 1.57 groß und 40 kg schwer.Ich spiele Fussball im Verein dies mache ich 2* in der Woche.Ich will mich in allen belangen Verbessern.Hier noch ein paar Infos was ich zum Trainieren habe... Springseil Koordinationsleiter Hütchen

Danke wäre nett wenn sich einer die Zeit nimmt und mir ein Programm zusammen stellt :)

LG

Ich bin Kurzsichtig und habe 3.5 dioptrien, meine Frage ist also ob ich eine Sportbrille brauche. Ich spiele oft Basketball und Fussball, wobei mir beim Fussball meine Sehschwäche total und beim Basketball kaum auffällt. Eine Frage nebenbei Stoudemire eine bekannter Basketballspieler aus der NBA trägt eine Sportbrille. Weis einer von welcher Marke und wo man gute und vorallem gut aussehende Sportbrillen herbekomm ?

Wir wollen hier in Zukunft ausführliche Trainingstagebücher anbieten. Was muss denn aus Eurer Sicht da alles rein?