Hey, bin ein Beginner und mache normalerweise Push Pull Legs. Gestern Abend (Freitag) von halb 8 bis halb 11 hab ich ein Oberkörpertraining gemacht, es war relativ intensiv, ich habe in der Brust und der Schulter einen leichten Muskelkater.

Kann ich übermorgen (Montag) ab 1 wieder Push oder Pull machen, wenn ich keine Belastung mehr im Muskel spüre und ausreichend esse und schlafe? Es wären ja dann mehr als 60 Stunden Regeneration gegeben.

Vielen Dank :)

Hallo,

Ich strebe danach mal ein erfolgreicher Boxer zu werden. Ich bin mir nicht sicher ob mein Alter dabei eine Rolle spielt, aber falls doch bin ich 13. Ich will zu einem absoluten Beast werden was Ausdauer, Schnelligkeit und Reflexe wie ein Gott hat. Nun ist meine Frage,

Wie trainieren Boxer? Klar, Ausdauer und Technik sprich: Sprints, joggen, schattenboxen, Radfahren im Gym

Aber wie trainiert man im Gym oder mit eigenem Körpergewicht (Ja, ich habe ein Gym gefunden in dass ich ALLEINE rein darf obwohl ich so jung bin), denn ich denke das als Boxer ein Masseaufbau und Krafttraining das unoptimalste ist was du machen kannst.

Vielen Dank im Voraus für die Antworten :D

Falls du so ein Ehrenmann bist und bis hier gelesen hast, hier, nen Keks: 🍪

:D

Ist es erlaubt, den Ball bei EINEM Schlag UNABSICHTLICH 3, 4 oder 5 mal zu spielen? Gemeint ist eine missglückte Rückhand, die fast schon so aussah, als ob der Ball mit dem Schläger gefangen wurde und wieder weg geworfen wurde. Der Spieler erzählte jedoch, dass er den Ball nicht im Schläger geführt hat, sondern ihn 3 bis 5 mal in diesem einen Schlag berührt hat. Das alles aber natürlich unabsichtlich.

Doppelschläge können ja häufiger passieren, wenn bspw. Dr Rahmen mit getroffen wird. Aber sind Dreifach-, oder Fünffachberührungen ebenfalls erlaubt?