Hallo

Kann mir jemand sagen es wirklich gesund mit den Beinen an einer horizontalen Stange kopfüber ein paar Sekunden zu hängen ?

Ich mache das immer bei meinen Hinternissparcours, obwohl ich schon div. Kraft und Ausdauerübungen gemacht habe und mein Puls relativ weit oben ist.

Desswegen bin ich mir nicht sicher ob dies in der Situation für den Kreislauf wirklich förderlich ist, allerdings wage ich zu behauten, dass es mir gut tut und es macht auch Spass, die Welt auf den Kopf zu stellen :p

Gruss

Hey Leute,

ich versuchs kurz zu machen:

Vor ein paar Monaten hab ich mich verletzt beim Brusttraing. Dachte es war ne normale Zerrung. Hab ne Woche pausiert und dachte es is vorbei. Dann hab ich aber immer noch so ein Ziehen (kein Schmerz). Und der Muskelkater is an dieser Stelle immer intensiever. Nun hab ich fast 3 Wochen Garnichts mehr gemacht, hab am Freitag wieder mit einem Pushup-Zirkel angefangen und das unterschweöllige Ziehen kam nach um die 200 Liegestütz (natürlich nicht am Stück ;-) ) wieder, und der Muskelkater is wieder stärker und länger an dieser Stelle. Ich weiß nichtmehr weiter was das sein soll...soll ich das einfach ignorieren und weiter machen? Der Arzt meinte nur "ja wird wohl ne Zerrung oder ein leichter Muskelfaserriss gewesen sein bla bla bla...einfach nichmehr viel belasten" .... das hab ich ja...fast nen ganzen Monat!!!!

Bitte echt um Hilfe!!

Danke im Vorraus :)

Hi,

ich gehe sehr gern 1-1,5 Stunden joggen. Mal laufe ich schneller, mal langsamer, aber meist so, dass ich zwar deutlich schneller atmen muss, mich aber nicht überfordere. Ich mag einfach das Gefühl völlig nass geschwitzt zu sein.

Zur Zeit lebe ich allerdings in einer Gegend in der der Wind sehr stark bläst. Das empfinde ich beim Joggen als sehr unangenehm.

Welches Training könnte ich alternativ zu Hause ausführen das mir das gleich oder ein ähnliches "Schwitzerlebenis" bringt.

Danke!

Hallo, ich habe eine 'Frage zu Trainingsplänen. Ich bin 16 Jahre alt und seit Februar im Fitnessstudio. Ich habe schon viel gelesen was Trainingspläne angeht, versteh trotz dem ein paar Sachen nicht ganz. Vielleicht weiß ja jemand von euch weiter ? Also, ich gehe 3 mal die Woche in's Studio [Montag, Donnerstag, Samstag (ich würde auch noch Sonntag gehen oder andere Tage falls und wenn möglich)]. An den anderen Tagen gehe ich zum Boxtraining (Dienstag, Mittwoch und Freitag). Jetzt habe ich gelesen , dass für ein 3 Tagesbesuch am besten ein GK verwendet wird, also hab ich einfach in Google ein wenig rum gesucht. Ich finde aber nur Pläne die nur 4-5 Übungen haben und vollkommen unvollständig sind (in meinen Augen). Ich bin bereit auch noch vor dem Boxtraining in's Studio zu gehen, je doch will ich mir sicher sein das ich einen sinnvollen Plan habe welcher wirklich etwas taugt und nicht irgend etwas rumprobieren ohne am Ende Erfolge zu sehen. Jemand Ideen oder vielleicht sogar einen Plan ?

Gruß Robin.