Worin steckt der Sinn dieser Übung? Hat sie den eine gewisse Wirkung auf die Muskulatur?

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Das klingt nach einem Faserriss... Da muss man leider einfach geduldig sein und entweder gar nicht trainieren oder leichtes Training ohne ganz an die Grenzen zu gehen... Bei mir hat so was schon Mal fast 2 Monate mich gequält.

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