Trainingsplan Ideen ?

2 Antworten

Hey, ich stand vor kurzem vor einem ähnlichen Problem. Auf dieser Seite konnte ich ein paar sehr gute Tipps zur Erstellung eines Trainingsplans finden: http://www.fitmunk.de/training/ Halte mich nun seit ca. 9 Wochen an den erstellt Plan und hab schon (zumindest von der Kraft) enorme Fortschritte gemacht ohne körperliche Probleme zu haben.

"Ich habe schon viel gelesen was Trainingspläne angeht, versteh trotz dem ein paar Sachen nicht ganz" - Dann solltest du vielleicht zu Ende lesen!?

Ansonsten: frage deinen Trainer! Der kennt dich persönlich und erstellt dir einen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist. Hier kann das niemand, da dich niemand kennt!

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