Liegestütz beansprucht Brust- Armstreck- und vordere Schultermuskulatur. Bei Klimmzügen ist aber der "breite Rückenmuskel" - latissimus - gefordert. Die effektivsten Übungen zur Stärkung ohne Zusatzgewichte ist leider nur der Klimmzug. Beachte aber, dass hier gleich das ganze Körpergewicht gehoben werden muss.

Bei Übungen mit Zusatzgewichten (Fitnesscenter) kann man den breiten Rückenmuskel langsam aufbauen z. B. durch Lat-Ziehen zum Nacken oder zur Brust.

Es gelten die "Einzelfeldregeln", denn

Regel 8 der ITF - Fußfehler - besagt:

Während der Ausführung des Aufschlages darf der Aufschläger

a) ........

b) nur den Boden hinter der Grundlinie zwischen den gedachten Verlängerungen des Mittelzeichens und der Seitenlinie mit den Füßen berühren.

Dann folgt die Regel 33: Anzuwendende Regeln: die vorstehenden Regeln für das Einzel gelten auch für das Doppel, sofern nicht in den nachstehenden Regeln (34-40) etwas anderes bestimmt wird.

Dies ist aber nicht der Fall. Also gilt die Regel 8 für das Doppel.

Fazit: Der Aufschläger darf nicht in dem 1,37 m breiteren Doppelfeld aufschlagen