Ist schon richtig. was Pistensau da geschrieben hat. Rein theoretisch kannst du schon anfangen. Crossfit ist ja so eine Art Allround-Fitness (Athletikübungen, Teile aus dem Gewichtheben, Ausdauer und Koordinationstraining). Allerdings und da ist der Hacken, ist Crossfit wenn es so betrieben wird wie es angedacht ist echt hart. Es wurde ja schließlich aus den Ausbildungsprogramm diverser Polizei, Feuerwehr, und Militäreinsatzkräfte entlehnt und kommerzialisiert. Es ist möglich da leicht einzusteigen und das ist in deinem Alter auch verdammt wichtig. Achte darauf das du in eine vernünftige Box gehst mit erfahrenen Trainern die dich langsam an die Thematik heranführen und nicht gleich an die Olympiahantel + 40 KG zum Reisen bringen. Ich muss allerdings auch sagen das einige Dinge totaler Schwachsinn wenn nicht gar Gesundheitsgefährdend sind. Die geschwungenen Klimmzüge z. B., die wohl so eine Mischung aus Rudern und Klimmzug darstellen sollen und in vielen Boxen praktiziert werden, dienen wohl dazu eine möglichst hohe Zahl an Wiederholungen zu schaffen. Aus Sportphysilogischer Sicht ist das aber nur bei perfekt ausgebildetem Schultergürtel gesundheitlich unbedenklich. Zudem ist Crossfit ne ziemliche Geldmache. Habe schon von Preisen ab 100€/Mon. für das Standardangebot gehört. Für das Geld könnte man sich in einem Jahr seine eigene Professionelle ausrüstung zusammen kaufen. Hoffe dir geholfen zu haben.

Mein lieber Badboybike,

schon mal was von Trainingslehre gehört? Kraftausdauer ist die Ermüdungsresistenz der Muskulatur gegen einen Moderaten Widerstand. In diesem Bereich werden vor allen Dingen Mytochondrien gebildet und die Kapilarisierung verbessert. Im Endeffekt bedeutet das, dass der Muskel besser mit Nährstoffen versorgt wird. Allerdings sind 2 Wochen ein zu kurzer Zeitraum, als das eine wahrnehmbare Anpassungen stattfindet. 4-6 Wochen würde ich schon empfehlen