Die eigene Motivation, training und der Teamgeist sind natürlich wichtige Voraussetztungen, die Frage war hier aber nach legalen Stoffen, die so ähnlich wie Doping wirken und einen zumindest dabei helfen, die gerade maximal mögliche Leistung abzurufen. Hier wurde auch bereits Aloxis genannt und dazu möchte ich folgendes loswerden. Es gibt inzwischen auch ein alternatives Mittel, dass genau das gleich bewirkt, in etwa die gleichen Inhaltsstoffe hat, aber viel preiswerter ist und mit Garantie angeboten wird. Man findet das hier. www.food-fitness.de Wirkt bei mir auch!

Ich kenne Leute, die machen ein Muskelaufbautraining und verbrennen natürlich dabei auch Fett und verringern den Körperfettanteil. Das geht also schon. Ich rate dir also, mach ein Krafttraining und wenn du dann immer noch abnehmen und den Fettanteil verringern willst, dann kannst du das auch mit Ausdauersport tun.

Wie das hier schon geschrieben wurde, zu viel Kraft nicht, nur zu große Muskeln machen einen unflexibler, wenn du unter flexibilität Gelenkigkeit verstehst. Du große Muskeln vergrößern natürlich auch das Gewicht, weshalb man nicht mehr so lange und ausdauernd laufen kann.

Ich bin auch von Mcfit begeistert, weil man da kompetente Unterstützung bekommt und alles sehr sauber ist, zumindest da wo ich trainiere.

Eine Massage nach dem Training ist sinnvoller, da sie hilft die angesammelten Schadstoffe schneller nach der Belastung abzubauen. Die Massage nach dem Sport hilft allgemein zu einer schnelleren Regeneration der Muskulatur. Beim Kraftsport ist das auch so, wenn man das Training nicht übertrieben hat, sodass es zu Muskelkater kommt.

Ess morgens lieber was anständiges und nimm den Quark nur als Ergänzung. Dein Magen knurrt, weil er nichts richtiges zum verdauen hat. Gerade morgens sollte man vernünftig essen, weil der Körper sonst auf Sparflamme schaltet und man weniger verbrennt.

Dieses Gerücht spukt immer noch herum, dass es sich figurtechnisch nicht lohnt, joggen zu gehen oder einen anderen Ausdauersport zu betreiben, wenn die Trainingsdauer nicht bedeutend länger als 30 Minuten ist. Der Grund dafür wäre, erst nach einer halben Stunde beginne die Fettverbrennung. Wie verschiedene Sportstudien bewiesen haben, ist das Quatsch. Der Stoffwechsel greift bei Energiebedarf sofort sowohl auf Glykogen- als auch auf den Fettspeicher zurück.

Wer mit Sport abnehmen möchte, kann deshalb auch kürzere Trainingseinheiten durchführen. Wichtig ist außerdem, dass die Geschwindigkeit nicht zu hoch ist.

Nutrixxion ist meiner Meinung nach nicht so toll. Mir hat es nichts gebracht. Es gibt da mittlerweile auch besseres für Ausdauersportler.