Wichtig ist meiner Meinung nach nicht das Gewicht. Wenn du immer am persönlichen Limit trainierst, ist das schon ganz gut. Wenn du ordernlich dran bleibst, kommen die Erfolge von ganz allein!
Ich finde 1min. zwischen den Sätzen völlig ausreichend. Zwischen den Übungen an sich mache ich 1:30 oder auch 2 min Pause.
Am besten geht das mit einen Trainingspartner. Dann könnt ihr ech gegenseitig motivieren. Und dann noch gute Musik laufen lassen und dann geht das schon.
3-4 sollten wirklich reichen. Nicht vergessen zu trinken. Am besten Wasser. Und Magerquark mit Saft oder Früchten ist wirklich sehr lecker. Schmeckt mir auch sehr gut. Oder Harzer Käse, aber der schmeckt ja vielen nicht ;)
Ich kann Kyra72 nur zustimmen! Zuhause kann man auch gut trainieren. Was ich auch tue! Für Anregungen gibts auch noch http://fitnessuebungen-zuhause.de/ aber der Link von Kyra ist auch gut. Da kann man sich gut dran orientieren.
Die Handflächen sollten zueinander zeigen. Hände schulterbreit auseinander.
Einiges wurde ja auch schon genannt. Nicht zu vernachlässigen ist die Motivation, die bei Zumba sicherlich höher ist, als wenn du Zuhause trainierst. Abwechslungsreiche Fitnessübungen für Zuhause findest du hier http://fitnessuebungen-zuhause.de Man sollte dem Körper immer neue Reize setzen: 1. dann wirds nicht langweilig, 2. macht mehr Spaß und 3. die Trainingserfolge sind größer!